椅子のポーズ〜やり方とコツの解説（ナレーション有り）〜

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椅子のポーズ〜やり方とコツをわかりやすく解説〜

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捻った椅子のポーズ〜やり方とコツをわかりやすく解説〜

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椅子のポーズ

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合せきのポーズ〜やり方とコツの解説（ナレーション有り）〜

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椅子のポーズのやり方とコツを知ってわき腹引き締め！ねじりバージョンも紹介します

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ひねったイスのポーズ【コツと仕組みと効果について】

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6 MIN COOL DOWN STRETCH - Recovery \u0026 Flexibility #488

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デスクワークの合間にできる椅子ヨガ♪ストレッチポーズで気分もリフレッシュ♪

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初心者ヨガ 全身を引き締めよう〜椅子のポーズ〜

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【ネルマエヨガ＃13】体が硬いという方も大丈夫！椅子を使った「開脚のポーズ 」～寝る前に1分のヨガ習慣☆初心者にもおすすめ

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木のポーズ〜やり方とコツの解説（ナレーション有り）〜

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板のポーズ〜やり方とコツの解説（ナレーション有り）〜

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ねじりのポーズ１〜やり方とコツの解説（ナレーション有り）〜

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お尻を伸ばすポーズ〜やり方とコツの解説（ナレーション有り）〜

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上を向いた犬のポーズ〜やり方とコツの解説（ナレーション有り）〜

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