门框开背练身中级瑜伽动作拆解

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家里的门框也是开肩背，练后弯的好辅助。增加脊柱弹性，越来越年轻。初学者手高一些。

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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每天必练的六个瑜伽动作跟练版开肩美背，改善驼背脊柱保养，柔韧背部肌群疏通腋下淋巴，促进排毒全身塑形，美化线条伸展髋部，纤细面条双腿促进骨盆区域气血循环改善假胯宽释放不良情绪，全身通畅

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain \u0026 Hunchback|Upper Body Training Week1

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一面牆就能改善虎背熊腰、圓肩駝背、立刻年輕10歲、氣質提升｜Mia’s YOGA

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假期宅在家，利用门框开肩美背，缓解肩颈疲劳吧#瑜珈 #宅家练瑜伽 #体态调整 #yoga #hunchbackofnotredame #kyphosis

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经典抗衰老的瑜伽体式，每天练习5到10分钟，让你看起来比同龄人年轻十岁！

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女性睡前练习这三个动作，开肩美背，瘦人腿，瘦全身#瑜伽 #睡前瑜伽 #初学者瑜伽基本动作 #yoga #improve #attitude #slime #slimevideos

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初学者开肩美背，#改善驼背 #瑜伽轮

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开肩美背还能改善假胯宽，牛面式瑜伽体式教学 #Shorts

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聊天系列| 10分钟开背\u0026练核心动作| 地面瑜伽| 低空理疗瑜伽(下集) Ft.Yoga Ku Studio【EP45】

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适合瑜伽绳 初学者 瘦全身的六个动作，200斤内皆可练，赶快收藏练起来吧瑜伽体式分享 开肩开胸腔

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睡前必练动作 # 滋养瑜伽 # 改善体态 # 放松解压#居家锻炼

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#瑜伽初学者#开肩美背#瑜伽教学#背薄一寸年轻十岁

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普拉提瑜伽環 開肩拉背

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599 懒人必备——大猫式伸展，不开心的时候练一练。每天3分钟，打开胸腔、释放压力，#开肩美背 的同时打开腋窝疏tong腋下，cu进腋下淋巴排D！#瑜伽 #健身 #居家锻炼 #大猫式 #少女背

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利用瑜伽轮有效练习后弯，还可以开肩开胸腔，改善含胸驼背，让你拥有气质少女背！#瑜伽

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初学者必练瑜伽动作🧘‍♀️让你改善身姿，气质加倍 #pxbeautystation #瑜伽 #居家锻炼 #提升气质

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