牛人12小時做4210個引體向上

(51)

【引体=大背阔】拉背100次，不如做对一次引体！不信你就看吧！

(58)

如果你也是一个引体向上都拉不上去，那么用这几个步骤坚持做，解锁引体很轻松！引体向上 健身干货 健身 居家锻炼 背部训练

(22)

分享我拉起第1下引體向上的神經連結訓練法｜How to Train My First Pull Up

(1:)

女大生挑戰拉單槓，身為男生的你不能五下就lo掉了#單槓

(38)

【全网最详细】一口气讲完快速提高引体｜从0到15+｜含详细训练饮食计划

(20:1econd)

【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39

(7:1econd)

5分鐘學會【引體向上】4個訓練動作 讓你單槓一下一下拉不停！ │健人訓練│ 2020ep22

(5:55)

激戰【單槓女神】一分鐘引體向上極限！feat.@MayFit8572 │健人腳勤│ 2021ep18

(13:15)

最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

(7:18)

引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】

(9:27)

【可以把自己拉上去超帥的好嗎│那要怎麼拉上去】輔助訓練│引體向上│凱傑KJ【史壯健身STRONG】

(6:8)

引體向上總是學不會？用三大技巧做好肩胛肱骨節律，一步步上手！｜練背、背部訓練、背肌訓練 ft. Kerry \u0026 Anderson 教練

(5:50)

【街健教学】提升引体向上数量的方法

(6:16)

退伍不褪色，退伍13年老兵挑战引体向上，一分钟40个！

(20)

引體向上pull up 25

(1:7)

拉不到引體？完成第一下引體！

(1:)

引体向上 怎么做，试试这5步，轻松解锁引体向上好身材练起来 居家锻炼 健身干货 自律遇见更好的自己

(31)

多尝试多练，引体向上就是这么简单 引体向上 引体向上教学 健身小白必看经验

(45)

背肌（引體向上）訓練日記0009 #shorts #pullup

(58)

引體向上的1-10級 PULL UP LEVER 1-10#shorts #街頭健身 #引體向上 #pullups

(49)

引體向上一組20下，2023.10.22鍛鍊

(47)

引体向上 錯誤示範

(13)

引体向上做不了10次 用这五步 提升引体向上数量#引体向上 #健身房 #健身干货 #居家锻炼

(38)

如何学会一个标准引体向上！

(43)

一小时最多次引体向上世界纪录挑战！引体向上 单杠 街头健身

(13)

女生从0→1解锁自重引体👆只需要这四步！晶晶力量 晶晶引体向上女生练背 力量训练 居家锻炼

(1:12)

一个提升引体向上的小细节，引体如果卡瓶颈的同学要多习惯#引体向上 #单杠 #适当运动提升免疫力

(45)

入門到學會3個動作✅引體向上#pullups #coach #demonstration #fitness #gym

(16)