來挑戰引體向上20下，結果...

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【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39

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如何一組做20下引體向上 (中文字幕)

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【健身4.0系列：挑战健身房引体向上，一口气20下，能否成功？】

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最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

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做20引体向上送一斤肉，直接来20个单手给老板上一课！@小关老板「韩釜牛烤肉」 引体向上 单杠 街头健身

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引体向上20个什么水平。

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想要学会这个动作，多多拉高引体，多次数的耐力训练帮助不大 慢速双力臂 引体向上 单杠 双力臂

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老腰不得劲多吊杠，每次5组，30到60秒，还能加强手臂力量 单杠悬挂 吊杠 引体向上 腰椎 腰间盘

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引體向上：我要握那個握把？ #健身 #健身教学 #健美 #訓練

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健身打卡 引体向上 十个！走起~ #自律 #单杠 #引体向上 #健身 #运动 #日常训练 #核心

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怎么用引体向上更高效刺激背阔？ 这个技巧学会就行！ 健身干货 健身小白必看经验 健身教学 背部训练 引体向上

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【22天引體向上突破計畫】只要22天就能讓引體向上成長1.5倍的秘訣是?? | We are JIANMAN

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【大陸】厲害了！77歲奶奶穿拖鞋完成22個引體向上

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引体向上应该怎么练 想要一个月突破10个引体向上10个。就要每天这样练背部训练 引体向上 引体向上怎么练习

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单独做完这一组引体，手臂正好充血40CM，酸爽！

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挑战@高攀爱健身（yes哥） 掰手腕引体向上 腕力 掰手腕

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牢记几个细节，引体发力就都在背上了 引体向上 健身小白必看经验 练背 健身干货

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