腿不直的姐妹来跟帕姐练这套纤长瘦腿训练，打卡一周你会来谢我的。#居家锻炼 #腿型矫正 #瘦腿 #纠正腿型 #帕梅拉 #shorts

(11)

练腿不拉伸，后悔下半身！帕梅拉漫画腿拉伸合集来啦，姐妹们赶紧码住！#帕梅拉 #pamela #瘦身 #拉伸 #瘦腿

(13)

大腿粗，小腿胖的姐妹，这3个瘦腿动作收藏练起来，减掉大粗腿，让腿围小一圈。瘦腿 减肥 产后 居家锻炼 元气恢复计划 好身材练起来,体育,健身,好看视频

(17)

这种腿型最好减，大腿前侧粗，肉肉一捏一大把，小腿肌肉腿！学会一个动作在家就能轻松 瘦大腿 瘦小腿 燃脂的一百种方式 产后恢复 健身,体育,健身,好看视频

(27)

帕梅拉巨瘦腿的动作，想要直腿 瘦腿的姐妹一定不能错过的居家训练 #帕梅拉瘦腿

(23)

漫画腿打卡第十天啦，有跟我一样腿粗的姐妹赶紧练起来吧！#瘦腿 #帕梅拉 #瘦身

(21)

瘦出大腿缝✅帕姐瘦大腿真的太🐮啦‼️#居家锻炼 #帕梅拉 #pamela

(18)

锻炼后记得正确拉伸，腿会越来越细！#拉伸 #帕梅拉 #瘦腿

(18)

世界公认的直腿动作就练这几个动作亲测芭蕾蹲直腿➕细腿巨有用！ 改善髋内旋、小腿外翻、xo腿 #瘦腿 #纠正腿型 #直腿 #小腿外翻 #漫画腿

(24)

对比第一天，腿真的肉眼可见的细了一大圈！打卡第十一天了 #瘦腿 #漫画腿 #帕梅拉

(21)

【帕梅拉巨瘦腿的动作，想要直腿瘦腿的姐妹一定不能错过的居家训练 #帕梅拉瘦腿 #居家健身有新招 #冬日在家做有氧运动】

(24)

帕梅拉一个动作瘦全身，每天空腹坚持100个，腰细了、臀翘了、背挺了，轻松甩掉大肚腩水桶腰#居家锻炼 #瘦全身 #帕梅拉

(9)

2023-09-05 超强瘦腿打卡||#帕梅拉

(19)

帕梅拉5个超狠动作，瘦腿美腿

(21)

帕梅拉高效瘦大腿内侧运动，快速减掉大腿根赘肉，半个月练出大腿缝#瘦腿 #健身 #瘦大腿 #pamela #瘦身

(15)

瘦腿永远可以相信帕梅拉4个动作‼️ 真的不要太酸爽！减掉腿部脂肪的同时塑造腿部线条#瘦大腿#帕梅拉#瘦腿#居家锻炼 #瘦腿提臀

(25)

帕梅拉超强瘦腿动作 瘦腿瘦腿瘦腿❗️我是认真的一组进阶版的帕梅拉超强瘦腿动作，向瘦腿的姐妹练起来吧帕梅拉瘦腿 瘦腿 高效瘦腿攻略 居家锻炼 瘦大腿

(11)

四个动作，改善脂包肌小腿，练出完美漫画腿！#居家锻炼 #瘦腿 #漫画腿 #瘦小腿

(17)

帕梅拉这几个瘦腿动作真的太牛了！赶紧跟我一起来打卡吧#居家锻炼 #瘦腿 #瘦腿提臀 #减肥 #帕梅拉

(19)

帕梅拉瘦腿真的绝了！带男朋友一起练真的超级酸爽！巨虐效果超明显！#帕梅拉 #瘦腿 #居家锻炼 #pamela #减脂 #瘦身

(14)