帕梅拉高效瘦大腿内侧运动，快速减掉大腿根赘肉，半个月练出大腿缝#瘦腿 #健身 #瘦大腿 #pamela #瘦身

(15)

【Keep Fit】10分钟高效瘦大腿 | 高效燃烧腿部赘肉 | 轻松紧致大腿 | 减小臀围 | 瘦出大腿缝 | 解锁美腿杀

(16:57)

瘦出大腿缝✅帕姐瘦大腿真的太🐮啦‼️#居家锻炼 #帕梅拉 #pamela

(18)

帕梅拉9分钟高效瘦腿！瘦腿天花板一遍酸炸‼️全程站立 瘦大腿内侧赘肉！紧致腿部线条！

(9:39)

帕梅拉8min瘦腿教程 改善腿型

(8:20)

中式帕梅拉古法健身操，效果超級牛的瘦身運動，跟著一起練起來吧，半個月遇見不一樣的自己

(26:6)

【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

(46:2)

Slimmer thighs in One month

(11:21)

不要笑！真的有用，随时可练习！中国人的帕梅拉14个动作居家全集跟练！（横屏可投屏）养生操

(6:18)

15分钟瘦大腿内外侧🔥7天瘦身计划｜无跳动膝盖友好｜瘦大腿中缝、假胯宽、梨形身材｜2周见效！【周六野Zoey】

(17:34)

10 MIN LOWER AB WORKOUT - Beginner, with Medium Options I Pamela Reif

(10:37)

10 MIN INNER THIGH with Book - Floor Workout, Knee Friendly / slow but burns like fire I Pamela Reif

(11:41)

12MIN INNER THIGH WORKOUT | tone \u0026 tighten without equipment ❤️

(14:34)

15 MIN LEG WORKOUT, Floor Only - Level: Medium, slow Pilates Style, low impact, knee friendly

(15:32)

【5分鐘燃燒🔥大腿內側】一個月極速瘦大腿方法！馬上有瘦了的視覺效果！Bonus3分鐘拉筋讓你好好放鬆肌肉～

(11:16)

帕梅拉超強瘦腿，堅持7天瘦出筷子腿，簡單高效#瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿內側贅肉 #高效瘦腿攻略

(20)

2023-09-05 超强瘦腿打卡||#帕梅拉

(19)

12 MIN LEG WORKOUT - Butt, Thighs \u0026 Calves // No Equipment I Pamela Reif

(13:5)

帕梅拉-10min高效瘦大腿内侧｜无深蹲 躺着就能做 紧致大腿内侧线条帕

(11:8)

瘦腿我只服帕梅拉🔥8min瘦腿秘籍 跟练讲解

(8:17)

这种腿型最好减，大腿前侧粗，肉肉一捏一大把，小腿肌肉腿！学会一个动作在家就能轻松 瘦大腿 瘦小腿 燃脂的一百种方式 产后恢复 健身,体育,健身,好看视频

(27)

明星#颖儿的细腿方法，脂肪腿肌肉腿都能细。#瘦肚子#瘦腿瘦腿#减肥

(39)

对比第一天，腿真的肉眼可见的细了一大圈！打卡第十一天了 #瘦腿 #漫画腿 #帕梅拉

(21)

10分钟高效瘦大腿根儿运动，躺床练出大腿缝，亲测一周见效｜膝盖友好，无器械，无跑跳！

(13:57)