非举重者练下肢爆发力，有比高翻更好的选择！ 想提升运动表现

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非举重者练下肢爆发力，有比高翻更好的选择！ 想提升运动表现

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下肢爆发力训练不等同于高翻蹬举重训练！ 想提升运动表现

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提升弹跳，深蹲浅蹲那个更好！

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杠铃高翻与练爆发力、提升运动表现之间的真相！#运动表现

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2分鐘帶你入門高翻 提升爆發力的黃金動作 極簡教學

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力量加上速度的訓練 才能更猛#舉重#爆發力

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四个练习提升下肢快速爆发力，想要提升运动表现、爆发力量，赶紧学起来！体育生北京田径训练 北京体考训练 田径训练 百米短跑

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針對運動員下肢\u0026核心訓練。 想提升運動表現私訊我✉️。 #爆發力訓練 #增強運動表現 #下肢訓練

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专项训练下肢爆发力训练动作选择

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如何最有效的提高，力量、爆发力还有耐力！

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下肢运动表现提升，一份完整训练计划！ 想提升运动表现、爆发力

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提高爆发力-力量训练从来不应该只是举起来而已。

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【弹跳力练习】你掌握了吗？评论出：身高 体重 年龄，我告诉你打什么位置？#篮球教学 #弹跳 弹跳

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2个动作要点，精准练对下肢爆发力「杠铃高翻」（Hang Power Clean）

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你是不是跑步的时候落地没有弹性，脚步声音很大？是不是很羡慕那些跑步大神们跑姿优美，落地轻快弹，像安装了弹簧一样。今天教你几个动作，轻松提升你的落地技术，坚持练下去，你也可以像他们一……

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练下肢力量提升表现，强烈建议要练“负重前蹲”？ 运动表现 功能性训练 爆发力训练 力量训练 体能训练

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两个可以作为高翻平替的动作，帮助你快速、安全地提升爆发力！

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