硬拉雖然不是練腰背的孤立動作，但卻能反映最強壯的腰背【張正陽】

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姿势不对，腰才会痛！这样动，腰不受罪！【卓叔科普】

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腰椎滑脫-區分神經壓迫或肌肉拉傷｜黃瑽寧（feat. 物理治療師 陳曉謙） #全年齡關懷 #愛家好醫生

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超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0

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根治 腰肌劳损 最有效的方法

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家居簡單拉伸背部教學❤️

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腰椎最喜歡的動作，保持一分鐘，適合腰不好久坐腰酸的朋友

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鍛煉這個動作腰、背、頸、肩、脊柱舒服多了。

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