Goblet/kaleiks Hnébeygja með handlóð

(23)

Súmó hnébeygja með stöng

(11)

Hnébeygja með lyftingastöng

(13)

Hnébeygja með handlóðum

(22)

High knee and squat with partner // Há hné og hnébeygja með félaga

(15)

Hnébeygja með stöng

(21)

Hnébeygja með miniband

(56)

Squat with mini band / Hnébeygja með teygju

(23)

Hnébeygja með stöng

(33)

Hnébeygja með teygju

(53)

Hnébeygja með lóðum. Dumbell squats

(16)

Glut med hnébeygja með tágripi og útsnúningi

(1:45)

Hnébeygja með teygju utan um hné

(12)

Hnébeygja með stöng

(1:7)

Goblet box/bench squat // Hnébeygja með handlóð á bekk

(13)

Hnébeygja með eigin líkamsþyngd

(14)

Hnébeygja með stöng

(34)

Hnébeygja með stöng fyrir aftan höfuð setjast á bekk

(27)

Hnébeygja með stöng fyrir framan líkama

(19)

Hnébeygja með stöng

(23)