限时返场，无腿中距卧推135 4组8个

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无腿卧推135 5组8个

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无腿中距卧推135kg 4x8

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老家限时返场几天，卧推145 4组8个，第五组推了6个没劲了

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无腿卧推140 4组6个➕划水实力推

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无腿无桥中窄握距卧推125 5×5略艰难，去掉所有技术，做组重量立减30kg，先练一小段时间的“真男人”卧推，稍微补补

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