为什么你想提胯走路，胯却提不起来？ #形体训练 #t台走秀 #模特 #体态 #模特培训

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万人血书！超详细提胯走路教程来啦#形体训练 #模特 #走秀 #大长腿 #提胯走路

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用核心走路，竟然可以改善腿型？！以胯带腿，甩掉脂肪，走出翘臀！！

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气场全开 走路带风的秘诀！#模特培训 #形体训练 #模特 #体态 #提胯走路

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揭秘！提胯的发力位置！

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女生走路一定是先提胯 再带腿出‼️ #形体训练 #t台走秀 #模特培训 #体态 #模特

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20min Hip-Opening Workout | Fix Hip Dip \u0026 Align Pelvis | Increase Flexibility | Boost Lumbar Health

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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梨形身材Bye！瑜伽女神5招對抗「假胯寬」告別大腿根部肉肉

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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讓走路更輕鬆的足部訓練｜健走、旅行、慢跑必練！讓您越走越年輕

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超模们的台步走得烂？传说中的「剪刀腿」为何绝迹T台？!

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你从来没在意的脚，却是最重要的，是一身的根基，一步一桩，稳稳当当，落地生根是非常重要的学问

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十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆

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15分钟瘦大腿内外侧🔥7天瘦身计划｜无跳动膝盖友好｜瘦大腿中缝、假胯宽、梨形身材｜2周见效！【周六野Zoey】

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肩颈背承载着身心的压力，是暗紧，暗情绪集中的地方，学会沉肩坠肘，化解暗紧僵硬，获得一身清凉 taichi太极 | meditation禅修 |body energy 身体能量

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掌握这三点，你就会带胯走路啦！

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走路时胯部实际运用技巧解析

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【穿越有聲書爽文】魔法+科技+爽文+種田。工科男穿越魔法世界。 他拯救女巫，解放生產力！ 開地圖，鬥邪魔，破陰謀，爬升科技樹，開啟硬核“種田”之路！#有聲書 #完結 #逆襲 #爽文 #魔幻 #玄幻

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扭屁股不等于提胯，学会正确提胯走路带风

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走路一定要提胯抬脚 #形体训练 #走秀 #模特 #走秀 #体态

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走路一定要提胯才好看 #形体训练 #模特培训 #走秀 #体态 #大长腿

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走路是胯带动大腿发力！#形体训练 #体态 #模特 #走秀 #走路姿态矫正训练

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把大转子塞到髋臼里面去，假胯宽没了#瑜伽 #好身材练起来 #居家锻炼 #塑形#减肥

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女生走路不止迈腿就行，还要加强律动提胯行走

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走路提胯自然好看，是需要提升胯部灵活性，而不是一走就有

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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如何視覺提升腿長 - 告別假胯寬，21天一字馬速成教程來啦！【文不叮Winnie】

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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女生好看的提胯走路是要增强胯部灵活的，而不是胯部僵硬

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