【51歳独身男の朝ごはん支度】めざし焼き…焼き銀杏…葱納豆…玉子豆腐…ご飯（梅干し）…白菜とジャガイモ、油揚げ、ひじきの味噌汁…柿のスムージーを作る‼️

(7:39)

【51歳独身男の朝ごはん支度】ほうれん草とトマトの胡麻和え…おから煮…キムチ納豆…菊芋のぬか漬け…ご飯…焼き豆腐としめじ、とろろ昆布の味噌汁…果物ヨーグルト和えを作る‼️

(10:4)

【50代 食Vlog】寒い、忙しい、だからホッとする冬のシンプルごはん｜熱々スープ系おかず｜冬の癒し、甘いもの｜ありがとうございました 【レシピ】

(15:34)

【51歳独身男の朝ごはん支度】鶏肉とゴボウ炒め…目玉焼き…カボチャの煮物…トマトオクラおろし…ご飯（たらこ）…玉葱としめじ、棒麩の味噌汁…リンゴを作る‼️

(9:35)

【51歳独身男の朝ごはん支度】カボチャ煮物…銀鮭塩焼き…玉子焼き…赤蕪漬け…ご飯（梅干し）…大根としめじ、ワカメ、豆腐の味噌汁…柿のスムージー、シラス海苔弁当を作る‼️

(10:8)

【51歳独身男の朝ごはん支度】ゼンマイの白和え…紅鮭の塩焼き…オクラおろしの酢の物…オムレツ…ご飯（梅干し）…白菜と茶えのき茸、棒麩の味噌汁…キウイとリンゴ…を作る‼️

(10:45)

[Life in Japan] Making Christmas dinner for my grandmother

(17:46)

【51歳独身男の朝ごはん支度】玉子焼き…トマトオクラおろし…キムチ葱納豆黒酢入り…鶏肉入りひじき煮…ご飯（しらす梅干し）…赤蕪漬け…カボチャとブロッコリー、玉葱、大根皮、油揚げの味噌汁…スムージー‼️

(8:51)

【51歳独身男の朝ごはん支度】鰯の水煮みぞれ和え…ほうれん草の胡麻和え…葱納豆黒酢入り…塩銀杏…ご飯（シラス梅干し）…もやしとえのき茸、油揚げ、とろろ昆布の味噌汁…バナナヨーグルト…シラス海苔弁当作る

(10:59)

【51歳独身男の朝ごはん支度】長芋オクラカラシ胡麻酢和え…サバ塩焼き…目玉焼きサラダ…ご飯（梅干し）…青梗菜となめこ、豆腐の味噌汁…リンゴとバナナヨーグルト和えを作る‼️

(13:1econd)

【51歳独身男の朝ごはん支度】鶏肉入りひじき煮…白菜ツナサラダ…ご飯（しらす梅干し）…大根となめこ、油揚げの味噌汁…バナナヨーグルトを作る‼️

(13:33)

【51歳独身男の朝ごはん支度】キムチ葱納豆黒酢入り…ゼンマイの白和え…玉子焼き…オクラしらすおろし酢…ご飯（梅干し）…舞茸と大根、油揚げの味噌汁…青森リンゴを作る‼️

(8:24)

2024.12.14幸ちゃんの残したAIM30に総合栄養ちゅーるかけてあげました(=^・^=)

(2:7)

【51歳独身男の朝ごはん支度】白菜の胡麻酢和え…ゴボウとコンニャクの炒め煮…シーフードミックスとブロッコリー炒め…目玉焼き…ご飯（鮭フレーク）…大根とほうれん草、油揚げの味噌汁…牛乳を作る‼️

(14:53)