【正念練習】靜坐-與憂鬱共處 - 擁抱憂鬱正念課程習音檔 #憂鬱 #焦慮 #恐慌 #正念

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#呼吸覺察 #正念練習 練習由內而外的療癒力量 情緒調節 減緩壓力 awareness of breath 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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【正念練習】慈心靜坐 - 擁抱憂鬱正念課程習音檔 #憂鬱 #焦慮 #恐慌 #正念

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身心失衡了嗎？正念練習甩憂鬱

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#身體覺察 練習與痛苦和平共處 療癒身心 減緩痛苦 #正念練習 awareness of the body as a whole 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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#想法覺察 #念頭覺察 穩定思緒的內在強大力量 自我覺察 專注思考 腦神經保養 #正念練習 Awareness of thoughts 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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【正念練習】呼吸覺察練習－擁抱憂鬱正念課程練習音檔 #憂鬱 #焦慮 #恐慌 #正念

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正念可以取代身心科治療嗎？ #mindfulness #mbsr #正念 #情緒覺察 #自我覺察 #專注力 #自我成長 #療癒 #靜心 #冥想 #教學 #憂鬱症 #憂鬱

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正念和打坐不一樣？！心理師來解答正念的各種疑問

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這一切是怎麼發生的？憂鬱症的形成歷程｜憂鬱症\u0026正念公益講座精華part 1/3｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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【正念課程】MBCT - 與困難共處的靜坐練習 #正念 #正念認知治療

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【正念練習】正念飲食 - 擁抱憂鬱正念課程習音檔 #憂鬱 #焦慮 #恐慌 #正念

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正念減壓靜坐│😍因壓力造成的臉部皮膚過敏意外的停止復發了│內在的極簡練習│🌞我的正念靜坐練習心得

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靜坐 MBSR guided Sitting Meditation in Mandarin 2023練習音檔 引導 國際標準45分鐘｜最純粹的練習purest practice｜胡君梅

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臨床心理師：「正念」可以緩解憂鬱和焦慮？！

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正念練習音檔～10分鐘靜坐 身體覺察練習(清晰降噪版)｜胡君梅｜華人正念減壓中心

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MBCT練習 《與困難共處》謝頴思 （粵語）

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憂鬱症困擾的人口有多少？｜【正念灌溉讀書會】《是情緒糟，不是你很糟》穿透憂鬱的內觀力量｜正念練習曲｜正念生活講師 - 豹子（林冠妏）

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如果正念只能'減壓' 也不會有這場演講... #華人正念減壓中心 #shorts

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