立って終わりでもおしくらごうの練習の良い準備運動にはなった日本海のポイント 230520 ~サーフモンキーTV

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【体温まる冬にピッタリな体操！】不調でも好調でも重心体操で体の準備をして怪我のない一日を過ごしましょう！

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【まだ間に合う】春に動ける体作り。自宅で始める屋内エクササイズ！不調でも好調でも重心体操で体の準備をして怪我のない一日を過ごしましょう！

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災害時に体力を落とさないための運動　5分間座れなかった方へ

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災害時に体力を落とさないための運動　5分以上座り続けられた方へ

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今月のＥＸ③　季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ １　横回り変形１

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【家事動作が楽になる！】調理動作の改善につながる日常生活動作体操

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3分間でOK！面変えを楽しむ初中級エアロビクス4

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【今から始める新体操〜入門編〜】立ちブリッジができるまでの練習方法

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Japan Travel: Morioka, a summer tradition - Sansa Odori, Tohoku's Five Great Festivals

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【先を捉えた後の技のパターン】　誰でも再現できるしおり式身体操作教室

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航海士目指す決意を胸に　練習船「海王丸」が出航！

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コース: バランスを取り戻す: レッスン 3: 歩行を改善する 5 つの方法

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20161210 練習帆船「日本丸」 遠洋航海へ出港 登檣礼 港中学吹奏楽部演奏「練習船の歌」他

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日本語を上達させたいですか?すべては行動次第です。

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コース: バランスを取り戻すレッスン 2: バランスに関する 5 つの事実

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準備体操

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朝：体をオンに切り替えて１日のパフォーマンスを上げる

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今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ １　起き上がりブリッジ

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「小学校開校の日」の朝 スジの様なウネリのみで釣り日和の小満の日本海 230521 ~サーフモンキーTV

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今月のＥＸ③　季節の影響から均整を欠き、弱くなりやすいエリアのエクササイズ ３　伸び屈曲バー

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【無理にまとめて筋トレや体操をするよりも分割もおすすめです】不調でも好調でも重心体操で体の準備をして怪我のない一日を過ごしましょう！

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R5障害児・者の運動習慣定着支援事業 メニュー解説－タオルストレッチ

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