今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ １　起き上がりブリッジ

(11)

今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ　１ブリッジ回転

(18)

今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ １ 前転

(11)

今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ １ 後転

(14)

今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ １　リンケージラン胸前

(10)

今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ １　スプリングダッシュフロント

(8)

今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ １　舟漕ぎ

(19)

今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ ２　OUTブリッジ

(17)

今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ １　リンケージラン胸前（歩行）

(10)

今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ　１　ハンマー回し縦前

(23)

今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ ２ 三角ブリッジ

(20)

今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ ３　素直ジャンプ 正面

(12)

今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ ２　リンケージラン斜め①（歩行）

(7)

今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ ２　リンケージラン斜め①

(12)

今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ １　パイプ腕立て

(10)

今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ ２　リンケージラン斜め②

(12)

今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ ２ パイプエクササイズ前後

(14)

今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ ３　伸び屈伸（起立／横）

(17)

今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ ３ パイプエクササイズ縦

(19)

今月のＥＸ①　橋渡し役をするエリアのエクササイズ ３　素直ジャンプ 横

(12)