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地雷管螺旋肌力與專項格鬥

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Landmine coiling core explosive training 地雷管螺旋爆發力訓練

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运动员必做的旋转爆发力训练（2）

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爆發力訓練！高強度肌力運動！

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【肌力體能教學 - T Bar旋轉爆發訓練】RAY教練｜幫助你提升全身協調與瞬間爆發力!

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脚踝的爆发力怎么练？如何提高弹速？

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針對運動員跳躍力訓練。 包含：爆發上搏、戰繩、負重深蹲跳和左右橫跳。 除了爆發上搏後面三個動作組合成循環訓練。 #爆發力訓練 #跳躍力訓練 #循環訓練 #肌耐力 #增強運動表現

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省队顶级运动员教你下肢爆发力训练！

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304 活肌肉VS死肌肉，100米赛跑！ #体育生 #爆发力 #腹肌

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“渐进式超负荷原理”在“力量训练”和“增肌训练”中不同的应用 运动表现 功能性训练 体能训练 爆发力训练 运动员训练

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藥球+深蹲是全身性訓練爆發力+核心肌群藥球比重訓器材多了瞬間爆發力的訓練方式但重量拿太重容易造成肌肉拉傷多樣化的動作結合可以提高肌肉力量和運動表現訓練爆發力也很有用！#腰瘦媽咪 #核心肌力 #瑜珈

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