藥球+深蹲是全身性訓練爆發力+核心肌群藥球比重訓器材多了瞬間爆發力的訓練方式但重量拿太重容易造成肌肉拉傷多樣化的動作結合可以提高肌肉力量和運動表現訓練爆發力也很有用！#腰瘦媽咪 #核心肌力 #瑜珈

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藥球推擲訓練爆發力！｜4個藥球爆發動作｜核心、彈震式訓練、運動表現｜Jay Wang

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【18招】藥球訓練動作-｜有效提升肌耐力｜春風教練｜-Fun Sport × 好習慣運動教室｜(Medicine Ball Workout/Wall Ball/負重沙包/Gym Workout )

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超紓壓！｜藥球爆發力訓練｜爆發力｜全身協調

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20. 深蹲藥球碰地板-Stampede智能運動地墊訓練說明

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如何让深蹲力量更多地用到运动中？ 运动表现 功能性训练 爆发力训练 力量训练 体能训练

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雙人藥球訓練（深蹲、仰臥起坐）

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杠铃深蹲最糟糕的4种练法！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练

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針對運動員跳躍力訓練。 包含：爆發上搏、戰繩、負重深蹲跳和左右橫跳。 除了爆發上搏後面三個動作組合成循環訓練。 #爆發力訓練 #跳躍力訓練 #循環訓練 #肌耐力 #增強運動表現

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十分鐘深蹲變化，鍛鍊肌力與爆發力

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杠铃深蹲最糟糕的4种练法！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练

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髖爆發、旋轉爆發訓練｜投擲、揮桿力量來源｜幾丸教練

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減脂指南｜循環訓練｜藥球

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輕度爆發力訓練：藥球側推的漸進動作

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一顆入魂！藥球是什麼? 簡單6招動全身！

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輕度旋轉爆發力：轉腰的誤解、藥球都買太重了、側拋藥球的漸進教學方式 feat. JBoxing Joanne 教練

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針對運動員的下肢肌力和上肢爆發力的訓練，包含了：座椅式深蹲、地雷管轉體推、增強式伏地挺身和北歐腿後彎舉。 #下肢訓練 #爆發力訓練 #拳擊 #籃球 #增強運動表現

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解锁深蹲，了解这些好处，还不赶快行动起来？在家就可以练

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藥球深蹲跳

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