要健康就運動2021 - 延展下背蛇式

(15:17)

要健康就運動2021 - 腰背柔軟 不酸緊繃

(17:15)

要健康就運動2021 - 拉筋伸展消水腫

(15:27)

要健康就運動2021 - 練好背,不駝背

(15:2)

要健康就運動2021 - 入門必練貓牛式

(15:33)

要健康就運動2020 - 背部肌肉延展練習

(15:11)

要健康就運動2021 - 收好腹,不凸肚

(15:2)

【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨神經痛⚡️深層放鬆腰椎間盤、肌肉韌帶壓力 復位突出關節|吳國斌中醫師|腰痛 腳麻無力 大小便失禁 駝背 小圓棒 抱膝 拉筋凳|#綠色東方

(20:36)

3招告別腰痠背痛 腰部放鬆 躺著就能做！放鬆筋膜 伸展肌肉 讓你一夜好眠【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 鄭雲龍 脊椎保健達人 @tvbshealth20

(15:11)

22 分鐘舒緩瑜伽坐著伸展告別下背痛 22 min gentle yoga { Flow with Katie }

(22:57)

好睡！好眠！跟著一起做！【睡前腰部舒緩運動】6招解除硬腰背（連續動作版）

(9:12)

自己的椎間盤自己救!! 椎間盤突出不一定要開刀

(4:9)

16 分鐘睡前瑜伽-舒緩背部痠痛、改善臀腿緊繃 16 min bedtime yoga-Lower back and legs release { Flow with Katie }

(16:23)

駝背怎麼矯正？這招幫你放鬆闊背肌！｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

(3:51)

EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練

(6:50)

為什麼你的腰常拉傷？5個強化腰、下背肌群的訓練動作｜適合年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

(11:12)

✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

(7:34)

【YUKA 健康小教室】：一秒學會「蛇式伸展」，改善燃脂代謝力，下背部筋骨超展開！

(1:53)

要健康就運動2021 - 雕塑背部線條

(16:4)

要健康就運動2021 - 喚醒身心瑜珈

(17:15)

要健康就運動2020 - 開闊心胸拉背筋

(17:15)

要健康就運動2020 - 背不緊-背部伸展練習

(16:11)

七分鐘運動-下背訓練

(7:27)

【Jojo 教練】眼鏡蛇式做錯當心下背不舒服！

(1:)

放鬆腰背的祕密，律動運動舒緩您一整天的緊繃感｜Feat. 脊椎保健達人鄭雲龍【解放全身的垂直律動　直播精華】 #bgreen運動家具 #放鬆運動 #脊椎活動訓練

(21)

【康健來了】實用「輕」運動 改善下背痛

(1:22)

要健康就運動2020 - 站姿背部訓練

(16:47)

要健康就運動2020 - 強化大腿內側

(16:47)

111脊椎力量訓練蛇式蝗蟲式

(53)