이 남자는 이 어깨 운동으로 세계 최강이 되었습니다 (feat. 시티드 바벨 숄더 프레스)

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나 혼자만 꿀 빨던 어깨운동 팁 전수해서 레벨업 시켜드렸습니다

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SEATED BB SOULDER PRESS 시티드 바벨 숄더프레스

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시티드 바벨 숄더 프레스 고반복

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어깨가 넓어지고 싶다? 이 운동 하나라도 제대로 배우시면 됩니다.

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대부분 모르는 '어깨를 미친듯' 키우는 숄더프레스의 간단하고 쉬운 팁

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시티드 바벨 숄더 프레스 60kg

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시티드 바벨 숄더 프레스 60kg 12회

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시티드 바벨 컬 (Seated Barbell Curl) 20kg x 20

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시티드 바벨 숄더프레스

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60kg 80kg 시티드 바벨 숄더 프레스

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시티드 바벨 숄더프레스(Seated barbell shoulder press) #short

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넓은 어깨 만들려면 제발 이 운동 하세요! (어깨 프레임 넓혀주는 운동)

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2021/09/11 - [어깨운동] 시티드 바벨 밀리터리 프레스 (2)

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시티드 로우만을 이용한 등 운동 방법

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어깨운동의 필수 시티드 바벨숄더프레스 자세 및 운동방법 제대로 알고 어깨사이즈 키우자!!!

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시티드 바벨컬 60kg 10개

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시티드 숄더 프레스 따라 해 보세요

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당기는 방법 바꿨더니 '굽은 어깨'가 펴지고 '등 근육' 넓고 두꺼워졌습니다 (feat. 시티드로우 그립)

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