道家拉伸，身体每一个部位都被拉伸到位，再也不硬邦邦了 #shorts

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一招拉伸動作，早晚做30次，七天勝過年輕人#shorts #中式養生 #古法健身 #健康

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上了年纪再忙也要每天坚持吊一吊腰。腰部拉伸居家锻炼 小动作大作用

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拉伸一下，全身轻松 #养生 #居家锻炼 #养生操 #八段锦 #豫记

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三个腰部拉伸动作，缓解你的腰部疼痛#居家锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松

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如果你身体僵硬，经常久坐，那么一定要多多拉伸 #shorts

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腰部拉伸放松，#居家训练 #duet #femaletips #faceproblems #运动

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一个动作缓解肩胛骨缝不舒服居家锻炼 小动作大作用拉伸自律遇见更好的自己

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轻松站立拉伸，缓解工作带来的疲惫#拉伸#放松#按摩#shorts

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自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

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EP 7 腰部下背部伸展 舒緩

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每天拉一拉，听劝 男女都合适！居家锻炼拉伸 好身材练起来

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百分之99的人都不会冈下小圆肌拉伸，它们紧张会让你的肩部出现弹响和疼痛，快排查一下吧#健身 #健身知识 #健身教学

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每天跟我一起拉伸吧

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拉伸 预防运动损伤、提升运动表现、加快身体恢复、改善体态等等居家锻炼 拉伸 拉伸放松肌肉

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一面墙一分钟拉伸全身 新手在家怎么拉伸？一分钟，一面墙就够了！拉伸拉伸动作 居家锻炼百练不如多拉伸 好身材练起来

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久坐背部不舒服，试试这样放松。#肩胛骨缝 #背部 #拉伸 #shorts

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百拉不如多拉伸，一本一看就会的书，尤其身体僵硬柔韧性差的朋友，一定要试一试 #拉伸 #拉筋 #居家锻炼

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百练不如勤拉伸居家锻炼 拉伸

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拉伸 哪里需要拉哪里，拉伸是运动前后或者久坐很有必要的 拉伸动作 你拉伸了吗居家锻炼 小动作大作用

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