百分之99的人都不会冈下小圆肌拉伸，它们紧张会让你的肩部出现弹响和疼痛，快排查一下吧#健身 #健身知识 #健身教学

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肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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【肩關節穩定訓練】棘下肌、小圓肌、肩胛下肌｜放鬆｜伸展｜訓練

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1個動作幫你消除肩疼｜崗下肌｜小圓肌｜每日必做｜廣東話

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常肩頸痠痛、落枕 必學「脊下肌」按摩　【聚焦2.0】第370集

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舉手肩痛難以側睡，重訓推槓運動殺球都困難，到底什麼是「肩夾擠症候群」!?

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舉手又卡又痛，問題不在肩膀而是在肩胛骨！?

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小圓肌拉筋超Easy　王薏茜醫師讓你一次放鬆三塊肌肉

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百练不如多拉伸，尤其长期久坐不爱运动的，经常拉伸好处多多居家锻炼拉伸一起来锻炼

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【联邦按摩考试】小圆肌Teres minor功能解剖17/必会必考肌肉【北卡学堂—MBLEx按摩治疗师执照考试辅导培训系列课程】按摩治療師執照考試輔導培訓系列課程/聯邦按摩考試/運動機能學/小圓肌

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無法「坐好坐滿」代表你的臀肌太緊繃！　跟著台大醫師做60秒就緩解

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55周岁似乎是可以谈人生的年龄，周末谈谈人生？

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放松肩胛下肌#肩袖肌群 #肩膀疼 #運動康復

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【小球大功用】按摩球放鬆術 - 闊背肌、大圓肌、小圓肌

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千万不要这样练凯格尔运动！健身干货 凯格尔运动 pc肌锻炼法 一起来锻炼

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姐妹们，脸垮就去练背别整那些花里胡哨的！开肩美背 改善含胸驼背 居家锻炼 瘦背瘦手臂 自律遇见更好的自己

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