睡前伸展3招 只要一張椅子 腰腿放鬆 更好睡！【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 鄭雲龍 脊椎保健達人 @tvbshealth20

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睡前伸展3動作 幫助快速入眠！睡前放鬆運動 改善失眠 讓你一覺到天亮！【 如果云知道 鄭凱云 】feat. Katie 瑜珈老師

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翻來覆去睡不著！睡前3分鐘伸展操跟著一起做，讓你呼呼大睡！健康2.0

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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睡前三個拉筋伸展，來到整天的寧靜時光 #睡前#伸展#腰酸#背痛#放鬆#睡眠#休息#物理治療師#鎂栩物理治療師#脊椎側彎運動#緊繃 #圓肩 #背痛 #穿搭

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輕鬆釋放緊繃，改善睡眠品質 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營 #bodylearning

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15分鐘早晨瑜珈-放鬆肩頸與上背 Morning Yoga for shoulder and back

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【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨神經痛⚡️深層放鬆腰椎間盤、肌肉韌帶壓力 復位突出關節|吳國斌中醫師|腰痛 腳麻無力 大小便失禁 駝背 小圓棒 抱膝 拉筋凳|#綠色東方

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深度睡眠，放松和治愈睡眠音乐（BGM）

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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【挖健康】神奇顫掌3分鐘！動動手讓你氣血暢通防三高

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3招鍛鍊核心肌群 膝蓋更有力 ！ 80歲蹲下也能自己站起來 ！【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 徐棟英教練

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一張椅子練腿肌！每天5分鐘訓練肌耐力、平衡感、防跌倒【 挖健康 直播】陳曉謙 張棋惠 歐瀚文 @tvbshealth20

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婆婆重男輕女 想把我女兒餓死 我立馬停了她的滋補品 這個家還輪不到你說了算 #情感故事 #生活經驗 #為人處世 #老年生活#故事

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Chair Pilates Cardio Workout for Seniors \u0026 Beginners // Feel Good Seated Exercises

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快速入睡的3个绝密技巧 | 拯救失眠/睡觉技巧/失眠治疗

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只需要一张椅子🔥🔥

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【睡前鬆一鬆 1 】物理治療師Heidi 馮凱怡示範伸展腰背。改善睡眠 Physio Heidi demonstrates stretching exercise to Promote Sleep

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【Pilates】居家椅上系列 / 一張椅子，加速改善下半身水腫！3 招啟動循環

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【大愛真健康】每天3分鐘∣高齡運動∣舒緩運動第2招∣減緩老化 20230404

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一張椅子就能伸展，趕快分享給久坐不動的朋友✌️#椅子伸展#久坐不動#脊椎伸展#髖關節伸展#銀髮族運動#坐骨神經痛#椎間盤突出#一零教練#桃園女教練

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【中視新聞NEW一下】3招快速入眠操 睡前做有助睡眠

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4招 睡前助眠運動 醫師教你 正確伸展 和失眠說再見！【挖健康精華】

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