超全天鵝頸教程，從體態上減齡10歲！改善斜方肌/富貴包

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溜肩驼背富贵包？最全面的斜方肌按摩松解方法你需要了解一下！改善体态拥有天鹅颈～『Yoyo｜Bette

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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15min Exercise To Relax Overdeveloped Trapezius Muscles | Fix Hunchback\u0026Rounded Shoulders

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肩颈拉伸(消除富贵包)

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10分钟久坐肩颈腰背拉伸瑜伽，消除斜方肿胀肥大｜改善驼背圆肩｜缓解酸痛【周六野Zoey】

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5分钟天鹅颈肩颈运动，缓解颈椎痛，放松斜方肌，坐在椅子上完成【周六野Zoey】

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10分钟瑜伽改善斜方肌粗大、肩膀脖子疼痛、溜肩圆肩富贵包、背厚、高低肩！【周六野Zoey】

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20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】

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15分钟全身解压拉伸瑜伽｜7天瘦身🔥｜0基础、改善腰酸背疼、肩颈酸痛，改善腰臀腿线条、增加柔韧性【周六野Zoey】

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15分钟直角肩运动！改善斜方肌、圆肩溜肩、肩颈疼痛，高效天鹅颈瑜伽【周六野Zoey】

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【10分钟颈椎瑜伽】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga

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【脖子後面腫一坨】4招消除富貴包　體態.身體都變好【feat.脊椎保健達人 鄭雲龍｜健康主播鄭凱云】

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

(4:)

年夜饭第一套，片子突然消失，重新上传，看过的朋友就当复习功课了，凉拌秋葵 ，五指毛桃盐焗鸡，鲍鱼红烧肉，清蒸石斑鱼，花旗参排骨汤，蚝油生菜

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8分钟缓解肩部疲劳 改善体态 立刻见效 | 显瘦增高 | 打造天鹅颈 | 随时随地都能做 躺着也可以变美！

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12分鐘 極速緊緻手臂操｜燃燒手臂max｜練成直角肩｜30日上半身訓練之第3週✅

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10分钟立刻改善驼背圆肩、腰酸背痛！拉伸瑜伽｜挺拔美背提升气质，久坐必备

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【斜方肌肥厚】拉伸打造直角肩+天鹅颈，8分钟详细讲解+跟练2020，拉伸改善消除富贵包、猥琐脖、圆肩驼背，拉伸消除肩颈疼养成少女背

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每天10分鐘，改善厚重斜方肌！Get Slim Back, 90 DEGREE Shoulders and Slender Neck (results in 1 week)~就是甜筒Luna

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瘦不了貓Tanya | Trapezius | 7分鐘睡前運動，練出修長天鵝頸！有效改善斜方肌，肩頸痛，圓肩駝背

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8分钟改善【斜方肌肥厚】拉伸打造（直角肩+天鹅颈）拉伸带练消除富贵包、猥琐脖、圆肩驼背，拉伸消除肩颈疼养成少女背

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消除上斜方肌肥厚，改善富貴包，羅馬不是一天建成的，好好堅持練習哦#居家健身有新招 #背薄一寸年輕十歲 #產後 #改善體態 #瑜伽 #保護頸椎

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每天三分钟打造天鹅颈，改善含胸驼背，消除富贵包#富贵包 #斜方肌 #天鹅颈

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真有用！每天五分鐘消除斜方肌底，逆襲天鵝頸！#體態#減肥#斜方肌#天鵝頸 #居家鍛鍊

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8分钟改善【斜方肌肥厚】拉伸打造（直角肩+天鹅颈）拉伸带练消除富贵包、猥琐脖、圆肩驼背，拉伸消除肩颈疼养成少女背

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8分鐘肩頸拉筋 (1星期內改善斜方肌粗大)｜有效舒緩頭痛及失眠問題👍

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一个动作减掉斜方肌、后背、富贵包～Suman Yoga 瑜伽

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Omg少女背真的可以练出来❗❗#斜方肌#富贵包#圆肩驼背#居家锻炼#身材管理

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