在家一个动作练全身【燕子戏水】

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【速麦苌家拳·杨】 燕子戏水一个动作锻炼到周身各处！#传统文化#贤品公益文教#功夫

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燕子抄水 八卦掌基本功 正背面教學Swallow Brushes Tutorial ---on Water Baguazhang Pakua chang

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【速麦苌家拳·杨】 锻炼周身各处的小妙招来了—燕子戏水#运动#功夫

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【速麦苌家拳·杨】锻炼周身各处不想轻松都难#智武国际武道#燕子戏水#居家锻炼

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一个动作拉伸全身

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健身运动：一个动作同时训练胸腔和手臂

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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32min Best Fat Burning Workout For Beginner | knee friendly | VERY Easy to follow 💪

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八卦掌基本功教学第七期——燕子抄水！#武术 #八卦掌 #功夫 #Kungfu #中国人会功夫

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合意輕武學05：每日3分鐘，活開髖關節、活絡肝脾腎－燕子抄水

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一个小动作精准瘦肚子！每天5分钟，减少内脏脂肪小腹变平坦【人体百科David伟】

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EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練

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【首播】《偷听心声：女主请自重，我只是小反派呀》EP 1~250 赵无疆穿越到书里，成为大夏王朝镇北王府世子，书中小反派，主角龙战的新手经验包，他知道龙战有主角光环，身怀气运。#爽文 #小說#有声书

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The man fought against the Jin army all his life, but was finally sentenced to death by the emperor.

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燕子抄水----心意六合十大形拳理要旨之二

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八卦掌对练，趟泥步走得好，小师妹一记燕子抄水，相当好看！

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武當八卦掌基本功——燕子抄水 動作背面展示。 為了方便大家看懂武術，特意拍了一個背面。

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燕子戏水动作分解

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武當八卦掌基本功教學5——燕子抄水

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燕子抄水，开背松腰，改善人体平衡能力，让你腰椎后背肌肉松弛

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简单有效的传统练习——燕子抄水

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燕子戏水背面教学

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燕子抄水之——初习者要点

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燕子戏水来源于少林功法，老年人练的话一定要量力而行

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千年传承锻炼神技 燕子戏水，每天3分钟，锻炼周身

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Kungfu teaching在家一个动作练全身、身体健康是自己的、大家动起来#wushu #kungfu #reels #新加坡武术#chinesekungfu #武术 #功夫 #中国功夫

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游龙戏水 强身健体 居家锻炼Swimming in the water to strengthen the body at home exercise

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