口臭口苦，跟我練習“墊腳清肝操”，每天49下，改善口腔異味！【武醫張鵬養生】

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每天100下，疏肝理气，身体保持放松愉悦，身体自然更健康！

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長期生悶氣，氣質凝結，一個簡單散結操，打通氣滯身體舒暢！【武醫張鵬養生】

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想瘦臉，敲臀部，每天100下，臉上贅肉消失！【武醫張鵬養生】

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入睡困難半夜醒，拍打大腿內側2次，疏通肝經，倒下就睡著！【武醫張鵬養生】

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肝鬱氣滯，脾胃不和，每天舒肝推腹100下，舒肝解鬱，消化變好了【健康管理師李曉】

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膝蓋疼痛、走路無力，1個很實用的膝蓋康復動作，膝蓋好人才好！【武醫張鵬養生】

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肩周酸痛僵硬，每天轉49下，緩解酸痛，靈活關節，預防肩周炎！ 【武醫張鵬養生】

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春季甲狀腺不適，1個地方每天拍一拍，暢通氣血循環，預防結節！【武醫張鵬養生】

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失眠多夢睡不好，每天5分鐘踮腳操，緩解失眠壓力，睡得香！【武醫張鵬養生】

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立春的養生原則！（春季養生原則1） 4. 2 .2023

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每天入睡困難，半夜易醒？睡前試試這個小動作，讓你一覺到天亮！【武醫張鵬養生】

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常生悶氣，肝氣鬱結，每天100下“疏肝操”，疏肝養心，心情好【健康管理師李曉】

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失眠多夢，胸悶氣短，每天理一理氣，睡覺踏實了，狀態好！【武醫張鵬養生】

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雙手互拍，鼓動陽氣，“睡得香”！簡單又實用，入睡困難的堅持練！【武醫張鵬養生】

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排便困難，便秘，大肚子，跟我一起拍天樞，每天100下【武醫張鵬養生】

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吃多了不消化，肚子大，跟我來做推中線，一周就見效！【武醫張鵬養生】

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每天常揉腹，勝過吃人參！推腹瘦肚法，疏通腸道，減肚子上的贅肉

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睡眠不好總是醒，一個動作，排出肺部濁氣，一覺到天明！【武醫張鵬養生】

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肝氣淤滯，心煩失眠的，每天拍肋骨100下，肝氣通順，全身都輕鬆！【武醫張鵬養生】

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失眠多夢，腦供血不足，跟我來練習十指操，疏通心經，大腦好！【武醫張鵬養生】

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心火旺，睡覺不踏實，練習“墊腳擊掌”提升腎水，清心火睡得香！【武醫張鵬養生】

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肩胛骨疼，肩膀酸，跟我練習“對拳開合操”，緩解肩周炎僵硬！【武醫張鵬養生】

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肚子大贅肉多，下焦不通的，每天拍打脾窩49次，全身輕鬆！【武醫張鵬養生】

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