用双腿丈量日光城的一天，用自己的节奏过自己的假期。拉萨的一天。

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拉薩市區必打卡的十大經典景點 你都去過幾個？

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每天这样叉开双腿，打开韧带“开关”，肝气、肾气足，给身体充电

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如何突破舒适圈？我在洛杉矶的转变之旅 | 凯拉萨大使的真实分享

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海口飞拉萨，感受日光城的魅力

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双百段打野教学的含金量还在提高，什么打野能闭眼上分我们就教什么

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60分鐘 超慢跑｜原地節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

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40分鐘 超慢跑｜200BPM節拍超慢跑｜輕鬆音樂｜暖身+伸展｜日本四國桂濱花街道

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超慢跑初學專用❤️18｜樹蔭溪旁｜180BPM 40分鐘｜(音樂+節拍器)｜班長超慢跑

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30分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪｜暖身+伸展

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40分鐘 超慢跑｜原地節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

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40分鐘 超慢跑｜190BPM原地超慢跑｜輕鬆音樂♫｜暖身+伸展

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30分鐘 超慢跑｜180BPM初學超慢跑｜輕鬆音樂♫｜日本四國高知

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15分鐘 超慢跑｜200BPM節拍超慢跑｜輕鬆音樂♫｜日本天狗高原

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30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

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節拍超慢跑 180bpm／30分鐘節拍器【早安健康】

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节日出门旅行，4个巧方法，轻松缓解晕车烦恼！

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晨练一字马，明显感觉双腿后侧拉伸费劲不到位，最怕前曲

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比南锣鼓巷强百倍的City walk胡同攻略#心都被你shuan住了 #打卡街边美食 #北京胡同 #北京citywalk #北京美食探店#北京美食#外地美食

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40分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪水杉｜暖身+伸展

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大腿内侧赘肉多，双腿左右拉伸按摩，早晚各一次，7天还你大腿缝

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【谁练谁瘦！】8分钟八段锦改编健身操，暴汗燃脂！

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玩了这么多年铁，第一次做这种视频，因为这两天视频中红色杠铃片让我获得了久违的训练快感。它是今年巴黎奥运会赛场原味片，漂洋过海100多天，终于收藏到手。其实这几年把兴趣爱好变成了工作，就意味着失去了很

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日光城~布达拉宫【7月11日】

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大胆助跑！分毫不差！第一节奏与第二节奏的实战融合 #排球

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人生有两条路，一条用心走，叫做梦想，一条用脚走，叫做现实。

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拿灵魂典当的工作换成银两赎回灵魂#致自己

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@中视频伙伴计划官号 每一个音符都是成长的脚步，探索的开始！

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