40分鐘 超慢跑｜190BPM原地超慢跑｜輕鬆音樂♫｜暖身+伸展

(45:59)

60分鐘 超慢跑｜190BPM原地超慢跑｜輕鬆音樂♫｜暖身+伸展

(1:6:36)

40分鐘 超慢跑｜原地節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

(46:37)

超慢跑中級🔺11｜190BPM 40分鐘｜綠色能量｜(音樂+節拍器)｜班長超慢跑

(46:2)

只有節拍器🔺｜190BPM跑40分鐘｜班長超慢跑

(43:30)

超慢跑中級🔺11｜190BPM 40分鐘｜綠色能量｜(只有節拍器)｜班長超慢跑

(46:2)

超慢跑中級🔺4｜190BPM40分鐘｜(音樂+節拍器)｜突破180｜班長超慢跑

(42:20)

60分鐘 超慢跑｜原地節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

(1:6:37)

40分鐘 超慢跑｜200BPM節拍超慢跑｜輕鬆音樂｜暖身+伸展｜日本四國桂濱花街道

(47:45)

20分鐘 超慢跑｜190BPM原地超慢跑｜節拍音樂♫

(20:26)

超慢跑進級🔴3｜重口味超慢跑｜挑戰10分鐘也好｜(音樂+節拍器)｜200BPM跑40分鐘｜超慢跑進級｜貢寮海灘｜班長超慢跑

(42:28)

超慢跑初學專用❤️18｜樹蔭溪旁｜180BPM 40分鐘｜(音樂+節拍器)｜班長超慢跑

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超慢跑中級🔺4｜190BPM40分鐘｜(只有節拍器)｜突破180｜班長超慢跑

(42:20)

30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

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8.【🔥超慢跑 190 BPM】節拍器 + 輕快音樂 30分鐘 | CC 字幕 | 英國 | 190BPM Slow Jogging | Metronome | Upbeat Music

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超慢跑進級🔴1｜200BPM40分鐘｜ 節拍器超慢跑｜秋天的陽光｜班長超慢跑

(45:49)

超慢跑進級🔴3｜重口味超慢跑｜挑戰10分鐘也好｜(只有節拍器)｜200BPM跑40分鐘｜超慢跑進級｜貢寮海灘｜班長超慢跑

(42:28)

變頻超慢跑🔴3｜180-(5) 190-(5) 200-(15) 190-(5) 200-(10) 210-(10) 220-(10)｜60分鐘版｜只有節拍器｜班長超慢跑｜挑戰魔王版

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變頻超慢跑🔴3｜180-(5) 190-(5) 200-(15) 190-(5) 200-(10) 210-(10) 220-(10)｜60分鐘版｜音樂+節拍器｜班長超慢跑｜挑戰魔王版

(1:2:22)

40分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪水杉｜暖身+伸展

(45:58)