集中力UP！これが蹲踞の正しいやり方だッッ！その意味と効果までザックリ解説しちゃいます！　The right way of Beautiful Asian Squat \

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間違った「蹲踞」のやり方。

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【蹲踞のやり方・完全版】初心者にオススメ「開き型」の基本姿勢を徹底解説！

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【これは効く！】股関節、足首柔軟性アップ、骨盤矯正、体幹強化にも効果的な蹲踞（そんきょ）をやってみよう

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蹲踞（そんきょ）チャレンジ【歌舞伎ましょう】

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【総集編】座禅以上の瞑想効果！蹲踞と丹田の謎とは？封印された日本人の「足腰＆姿勢」をとり戻す【縄文と現代の統合編】

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【筋肉を柔らかくするのに必要な時間と回数】世界No.1ストレッチ研究者による論文解説／ストレッチの効果は性格によって変わる？／リラクゼーションには効果あり？【BODY SKILL SET】

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日常生活が驚くほどラクになる〜古武術の達人が教える体の使い方〜武術研究家 甲野善紀先生

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集中力を高める脳科学メソッド

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血行促進・腸活・姿勢矯正に◎！座ってできる簡単ストレッチ　byきれいのたね

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腰に良い姿勢を維持できる！？腹横筋を強化するメリットと簡単トレーニング方法！

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筋トレせずに強靭な足腰をつくる日本古来に伝わる極意とは？

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【すぐトレ】丹田満たし 体幹動かす…古武術トレ⑥

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ちょっとやっただけで効果あり!【四股】の力!!どんな効果があるの?

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傾いている人を【まっすぐに自然に】座る方法

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足腰ではなく背骨で行う蹲踞の極意！【フィジカリストOuJi】

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【上級者向け姿勢】丹田を活性化する「閉じ蹲踞」のやり方を解説します【下腹重心の秘密】

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たった1分で心と体を整える！蹲踞（そんきょ）の魅力

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【集中力アップ】1分で効果バツグンの瞑想・蹲踞✨#整体 #集中力 #瞑想 #セルフケア #セロトニン #自律神経 #足出し整体社長 #shorts

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妊活ヨガ・ストレッチ：身体のど真ん中に軸を通して安定させよう！「蹲踞（そんきょ）スクワット

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自宅でアストレ⑫【そんきょ】

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