４招超簡易「無腦伸展」！肩頸痠痛、掰掰袖一起搞定

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一分鐘頸椎操！復健科堡醫師帶你練！一次見效！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

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緩解 #肩頸痠痛　簡易伸展放鬆斜方肌#Shorts

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肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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緩解肩頸僵硬，堅持練習“擴臂展胸”，每天100下，增強心肺功能

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肩頸操 每天堅持10分鐘 Shoulder and neck exercises for 10 minutes a day

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只花7分鐘，肩頸痠痛馬上鬆！10個伸展姿勢 擊退緊繃痛點

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低頭族必看!! 一動作舒緩肩頸痠痛

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经常低头工作、玩手机、看世界杯很容易肩颈疲劳酸痛，一个动作帮你舒缓颈椎，开肩美背 ！居家锻炼少女背

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5分鐘肩膀放鬆運動！超簡單4招舒緩上班族久坐肩頸痠痛！ 【原來是這樣】

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4招伸展 立刻舒緩肩頸痠痛！【 挖健康 精華 】楊素卿 中醫師 @tvbshealth20

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肩頸緊繃可以試看看這個伸展方法或許可以改善你的不適感喔!當然，如果動作過程會不舒服就必須立刻停止! #肩頸緊繃 #斜方肌伸展 #上交叉 #膏肓痛 #健康 #健身 #大q吃喝玩練

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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#肩頸操 每天10分鐘，超級暴汗，胳膊細了，背薄了，肩頸鬆軟不僵硬了#肩頸酸痛 #肩頸放鬆 #肩頸不適

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頸椎肩膀伸展運動 | 舒緩疲勞 | 壓力過大 | 日積月累造成頸椎不當的負荷，導致頭頸部受傷。每日1分鐘可改善肩背疲勞，任何時間都可以做#shorts #fitness #fat #challenge

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EP 5 頭痛？肩頸痠痛？

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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肩膀痠痛? 小心聳肩習慣 ! #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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肩膀伸展菜單｜久坐必看！4招舒緩肩頸痠痛的伸展動作！#shorts

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