只花7分鐘，肩頸痠痛馬上鬆！10個伸展姿勢 擊退緊繃痛點

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一分鐘頸椎操！復健科堡醫師帶你練！一次見效！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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3招輕鬆按摩 有效舒緩肩頸痠痛 【挖健康精華】

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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低頭族必看!! 一動作舒緩肩頸痠痛

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肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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【肩痛、胸悶胸痛、30秒自救法、放鬆這2條肌肉就對了】 三個動作，一面牆壁，不再肩頸痠痛 #高醫師說 #高晧宇中醫師 #中醫 #shorts #脊椎側彎 #胸悶胸痛

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Quickly relieve neck pain｜Neck stretch exercise for 8 minutes every morning and evening

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肩頸緊繃可以試看看這個伸展方法或許可以改善你的不適感喔!當然，如果動作過程會不舒服就必須立刻停止! #肩頸緊繃 #斜方肌伸展 #上交叉 #膏肓痛 #健康 #健身 #大q吃喝玩練

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左右對稱運動 鬆開膏肓痛【健康晚點名】EP33 #健康晚點名 #珮薰 #鄭雲龍 #肩頸痠痛

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EP 5 頭痛？肩頸痠痛？

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緩解 #肩頸痠痛　簡易伸展放鬆斜方肌#Shorts

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伸展提肩胛肌，幫助你改善肩頸僵硬、脖子活動起來不順暢的情況💡

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家居運動1️⃣分鐘 -頭肩頸篇 #運動 #家居運動 #肩頸痛 #肩頸痠痛 #肩頸放鬆 #伸展運動 #頸痛 #健康

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擊退背部緊繃僵硬，舒緩肩頸痛點

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左右對稱運動 鬆開膏肓痛 【健康晚點名】EP33 #珮薰 #鄭雲龍 #健康晚點名 #肩頸痠痛

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肩頸痠痛|按摩二頭肌跟三頭肌|肩頸酸痛立舒緩！#shorts

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肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

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