单手肩膀推举 肌肉男真实健身记录 瞎练篇

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今日肩部展示撸铁女孩 分享健身日常 训练怪兽

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一个动作带你360度的虐翻肩膀 #健身 #健身教学 #增肌 #肩部训练#shorts

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【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!（含详细教程）

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打造“直角肩”单臂侧平举是关键

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還在這樣練？小心肩膀受傷！｜羅伯特物理治療 #肩膀痛 #啞鈴訓練 #前平舉

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健身没有想象的那么复杂 练肩一对哑铃就可以了✅ 健身教学 抖音健身房 肩部训练健身干货

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519 死肌肉作si #撸铁 #健身 #肌肉 挑战单手弯举一百斤。

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肩部训练——单臂绳索侧平举

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帶帽三維肩膀 的肌肉男

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新手哑铃练肩收藏好这三个动作就可以了！

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