心煩氣亂，心火旺盛，練習墊腳甩手，降心火，一覺睡到大天亮【武醫張鵬養生】

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心火旺，睡覺不踏實，練習“墊腳擊掌”提升腎水，清心火睡得香！【武醫張鵬養生】

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失眠煩躁、心火旺，睡前1個動作降掉心火，改善睡眠，一覺到天亮！【武醫張鵬養生】

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心煩氣躁睡不著，睡前1個動作降心火，祛煩躁，幫你安心入睡！【武醫張鵬養生】

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【治療失眠合集】入睡困難，心火旺煩躁，睡前“搓手心”49下，降心火，倒下就睡著！【武醫張鵬養生】

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陽氣不足，影響睡眠，跟我練習“墊腳助眠操”，改善失眠，多夢

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心火旺多夢、入睡困難，睡前推中指49下，養心降火，睡得更香！【武醫張鵬養生】

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入睡困難，心火旺煩躁，睡前“搓手心”49下，降心火，倒下就睡著！【武醫張鵬養生】

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【治療失眠合集】入睡困難、晚上起夜多，睡前5分鐘“拉拉手指”，躺下一覺睡到大天亮！【武醫張鵬養生】

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入睡困難半夜醒，拍打大腿內側2次，疏通肝經，倒下就睡著！【武醫張鵬養生】

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中焦不通，上熱下寒，3個動作，梳理三焦，平衡寒熱，調氣血！ 【武醫張鵬養生】

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夜尿多、睡不踏實，睡前“拉拉手指”補足腎氣，一覺睡到大天亮！【武醫張鵬養生】

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心煩入睡難，睡前搓手腕81下，疏通心經降心火，晚上睡得香噴噴！【武醫張鵬養生】

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失眠多夢睡不好？ 堅持平甩手，甩掉失眠甩通全身經絡【武醫張鵬養生】

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腎氣不足，起夜多？睡前1個動作告別起夜，一覺睡到大天亮【武醫張鵬養生】

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身體淤堵，關節疼痛，早起練習“拍八虛”，疏通全身經絡，增強抵抗力！【武醫張鵬養生】

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夜尿頻多，每天睡前抬腿5分鐘，補足腎氣，起夜少了，整晚睡得香【武醫張鵬養生】

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腳後跟疼痛、下肢僵硬，1個動作疏通腿部經絡，氣血足了，走路腿有勁【武醫張鵬養生】

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心火旺盛以至難以入睡，一個動作瀉心火，拍走煩躁心情好、睡得香【武醫張鵬養生】

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心情不好心火旺盛，找到手上一個點揉上3分鐘，立刻「清心寡欲」消心火【武醫張鵬養生】

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睡眠淺容易醒，每天甩手100下，通氣血去心火，手腳暖睡得香！【武醫張鵬養生】

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失眠煩躁、心火旺，睡前“1個動作”降掉一身火氣，告別多夢，睡得香！【武醫張鵬養生】

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心火旺，多夢睡不好，1個動作每天5分鐘，降火養心，睡更香！【武醫張鵬養生】

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心火旺睡不著？八段錦搖頭擺尾動作，幫你撲滅心火，安心入睡【武醫張鵬養生】

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肝氣不舒，睡覺不好，跟我練習順氣養肝操，降肝火助睡眠！【武醫張鵬養生】

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陽氣不足、手腳冰冷，每天早起這樣墊腳甩甩手，升達陽氣，輕鬆一整天【武醫張鵬養生】

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體寒怕冷，經絡不通，練習墊腳甩手，每天100下，疏通全身經絡【武醫張鵬養生】

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肺氣不足，總是半夜早醒，每天拍打肘窩49下，通肺經降心火【武醫張鵬養生】

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心煩意亂入睡難，睡前拿出手掌推一推，洩掉心火睡得香！【武醫張鵬養生】

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心火旺、入睡難，睡前“1個動作”降下心火，氣血通暢，睡一個好覺！【武醫張鵬養生】

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