【ガチガチ首肩の準備】肩甲骨・胸椎ほぐし

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【毎日10分】 首・肩・背中の凝りをほぐし、姿勢が良くなる肩甲骨ストレッチ #577

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【肩と背中の凝りに効く！】 ガチガチな上半身がみるみるほぐれる整体ヨガ☆ #460

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ガチガチ首肩こり！【1回で激変】肩甲骨はがし10分！ガッシリ背中、猫背、反り腰も解消するストレッチスワイショウ🐱

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【疲れリセット】首、肩、背中のこりをほぐすヨガ #575

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【3分だけ】座ったままガチガチ背中と首を根本からゴリッとほぐすストレッチ

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肩こり、背中周りがみるみるほぐれるヨガ☆ 初心者にオススメ！ #344

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【肩甲骨ストレッチ】ガチガチ肩こりが１回で解消！座ったままできる肩こり解消ストレッチ BY417

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首こり解消ヨガ　これ一本で肩こりも同時にスッキリ！ #42

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【毎日10分】自律神経みるみる整う全身ストレッチ　呼吸機能を高めよう！ #677

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【10分でスッキリ】 首こり・肩こりを解消し、呼吸を深める #589

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【1回で首こり解消！】僧帽筋をほぐして、首肩スッキリ！猫背とストレートネックによる首こり、肩こり、頭痛にオススメ！ BY331

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【ゆるヨガ】 柔軟性ゼロから始める！ 体が硬い人のためのヨガ☆ #394

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深夜に猫たちがキッチンで何かしてるので見に行ったらまさかのこうなってました…

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肩こり・首こり解消に効果的！　上半身をほぐす片頭痛ヨガ　#524

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【簡単＆1回で変わる】背中がスッキリ！がっしり肩幅も変わる🔥肩甲骨をごりっとはがすトレーニング

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【肩こり解消】座ったまま３分で楽しく肩こりを楽にする運動！在宅ワークの合間にも！＃家で一緒にやってみよう 【痩せるダンスダイエット】

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【3分肩こり解消】ガチガチの肩こりや背中の張りを解消する時短ストレッチ！

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【1回で変わる】ガチガチ背中をほぐして痩せる！コツは肩甲骨と小胸筋にあり🔥

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肩、背中周りをほぐすヨガ☆　初心者や体が硬い方にもオススメ！ #170

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【500万再生】固まった肩甲骨が原因！がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ（腕・顔・首も変わる）

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【ガチガチ肩甲骨】座ったままできる！肩こり解消＆猫背改善ストレッチ BY450

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【6分で肩甲骨を完全攻略】ガチガチ肩甲骨がふにゃふにゃになる！老廃物排出、リンパ流しで肩のゴリゴリ解消、首コリ解消、肩こり解消できるエクササイズ！

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【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【400万回再生超えをリニューアル】

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【毎日10分】体が硬い人のための肩甲骨がみるみる柔らかくなるストレッチ #636

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【しっかり６分】ガチガチの肩こりを解消するしっかりストレッチ！

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ガチガチ背中の原因！肩甲骨を1回でほぐして、肩幅も猫背も改善するストレッチ🐱

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【毎日10分】首・肩・背中の凝りをほぐし、姿勢が良くなる肩こり解消ヨガ #662

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【首・背中痛が改善！】首・肩・背中の凝りをほぐす肩甲骨ストレッチ。初心者や体が硬い方にもオススメ！ BY371

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首と肩のほぐし方｜スキマ時間に一緒にスッキリ【7分間】

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