【摆脱摆摆肉蝴蝶袖】6分钟紧致手臂线条 | 肱三头肌塑形训练 | 高效瘦手臂（轻重量哑铃）

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【6分钟消除拜拜肉蝴蝶袖】肱三头肌徒手训练 | 高效瘦手臂 紧致手臂肌肉线条 减掉大臂赘肉 6min Triceps Workout (no equipment)

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10分鐘瘦手臂運動｜蝴蝶袖運動｜簡單緊實手臂 10 Minutes Arm Sculpt Workout | No Equipment

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【5分钟告别摆摆肉蝴蝶袖 ♥ 肱三头肌徒手训练】瘦手臂 | 紧致手臂线条 | 减掉大臂赘肉 | 无休息 无器械家庭版

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手臂訓練 (緊緻拜拜肉及副乳) //Effective workout for toned Arms

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30天挑战，消除蝴蝶袖｜拜拜肉｜妈妈袖，瘦手臂，紧致手臂操，激活肱三头肌。一个月告别蝴蝶袖，和松弛的手臂说再见【乐西Lexi】

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12 MIN TONED ARMS WORKOUT ｜NO EQUIPMENT

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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10分钟超燃瘦大腿\u0026瘦手臂运动，全程站立无跳动，塑造天鹅臂紧实大直腿！【周六野Zoey】

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15分鐘 拜拜蝴蝶袖｜瘦手臂運動｜全站立緊實手臂💪15 MIN TONED ARMS WORKOUT｜ALL STANDING

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兩週去除手臂贅肉I 100% 有效I 每天十分鐘， 坐著也可以練

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瘦手臂 四分鐘 超有效簡單運動

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显锁骨瘦手臂运动，28天比基尼身材挑战Week1 + 送健身手环【周六野Zoey】

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Slim Arms in 14 Days - 8 min Beginner Friendly Standing Work out

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一招跟惱人的蝴蝶袖說Byebye！#蝴蝶袖 #三頭肌 #三頭筋 #肌力訓練 #運動 #筋速適 #物理治療師 #筋膜 #筋膜刀 #工具式筋膜鬆動術 #北部筋膜刀 #shorts

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