【跟著時尚編輯做運動】辦公室「坐姿」超低調5款伸展操！

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【跟著時尚編輯做運動】久坐必備「大腿、背部」伸展！

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超低調辦公室運動 只要五步驟 輕鬆舒緩坐姿人生 #健康 #坐姿 #辦公室運動

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【跟著時尚編輯做運動】空間太小、太擠？4招小角落ok的辦公室運動！

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【跟著時尚編輯做運動】拉著懶癌同事的4個雙人運動！

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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【#辦公室運動】給久坐肩頸痠痛的您動起來

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【中高齡運動 - 坐姿皮拉提斯】鍛鍊核心肌群、減少彎腰駝背

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【護腦維智 ‧ 同行抗疫】#在家運動・長者家居伸展篇（#黃學穎）

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全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

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10個小動作天天鍛煉，幫你省下一大筆醫療費，久坐的人也能練【健康管理師李曉】

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中高齡心肺適能訓練｜坐姿有氧1

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拉筋 伸展 全身保健運動, 每天十分鐘, 消除疲勞,保健關節, 預防痛症 10mins Daily Full Body Stretches [伸展生活][Alison]

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OL必看！在辦公室「坐著」也能伸展身體，改善痠痛！健康2.0

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自己的腰疼自己#理療，每天這樣躺5分鐘，做完整個人都輕鬆多了

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肩頸操 每天堅持10分鐘 Shoulder and neck exercises for 10 minutes a day

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坐著舒緩腰酸背痛！坐姿轉體伸展指南！#腰痠背痛 #衛教 #健康 #伸展 #放鬆 #筋膜 #物理治療師 #工具式筋膜鬆動術 #北部筋膜刀 #新北市 #筋速適 #short

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辦公室十分鐘 在座位上就可以做的運動

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開肩 瑜伽伸展

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