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超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0

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久坐造成的腰痠背痛，做這個動作舒緩！ 蔡佳純醫師

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【康健陪你練】拿個重物、打噴嚏就「閃到腰」？3招伸展運動緩解腰疼背痛！| 康健雜誌

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下背痛伸展｜3招下背痛舒緩伸展！擺脫腰痠背痛的困擾！#shorts

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4字伸展改善骨盆歪斜、腰痛不舒服！健康2.0

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EP 7 腰部下背部伸展 舒緩

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改善緊繃腰背肌肉與筋膜~腰痛者必做的脊椎運動！#腰酸背痛 #伸展 #放鬆 #工具式筋膜鬆動術 #筋膜刀 #筋膜 #筋速適 #shorts

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