頸椎不好？每天舉手走路200步，氣血充足睡眠好【健康管理師李曉】

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頸椎堵了，頭痛手麻？“神龜抻頸”拉伸法，4方氣血通，靈活輕鬆！【健康管理師李晓】

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每天舉手30次，脾胃氣血都充足，吃得好睡得好，氣色紅潤人不老！【健康管理師李曉】

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頸椎不好，脖子痛，練習頸椎七步操，促進血液循環，脖子靈活【健康管理師李曉】

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頸椎不好別轉脖子！太極“轉肩功”，打通生命之井，陽氣衝到頭頂！【健康管理師李晓】

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頸椎不好脖子痛，每天“貼牆”3分鐘，恢復頸椎區度，脖子很輕鬆【健康管理師李晓】

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失眠多夢，腦供血不足，拍打頭部“開天門”，打通淤堵睡得香【健康管理師李曉】

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頸椎受寒，酸麻，僵硬，按揉2個地方，疏通氣血，頸椎舒服【健康管理師李曉】

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氣血不通百病生，每天100下甩手操，通暢肺經肝經，身體輕鬆了【健康管理師李曉】

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男人想更硬更持久？道家“歸元蹲”，3分鐘填滿腎精，持久滿意！【健康管理師李晓】

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夜尿頻繁，睡不好？勾勾小指壯腎氣，再也不會半夜醒來了！【健康管理師李晓】

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20250212直播：美特使透露乌克兰和平方案四个重要信息；再战加沙！川普力推拆迁计划；数据说话：钢铝关税大棒最后落到了中国头上；拒绝一中，当年达赖和习近平的那场擦肩而过。20250212第1769期

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怕中風？就練真正的“空抓手”，做20個就發汗，打通全身循環！【健康管理師李晓】

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睡前這樣躺，大補肝腎勝長跑，睡覺不起夜，大腿還瘦了！【健康管理師李晓】

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1個比走路還簡單的“減肚子”動作，掉秤非常快，尤其減內臟脂肪！【健康管理師李晓】

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氣血就是命根！最養人的“3叩法”，全身氣血通，無淤一身輕【健康管理師李晓】

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前列腺不行？早晚1遍“保腺操”，促睾酮分泌，提升男人戰鬥力！【健康管理師李晓】

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臉上愛長斑，體內必有淤！徒手雙效祛斑術，皮膚白淨顯年輕！【健康管理師李晓】

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半夜三更總是早醒，掌握2個“絕妙”方法，終於一覺睡到天亮【健康管理師李曉】

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出虛汗，睡不好？每天這樣搓搓手，補氣養血，擁有高質量睡眠！【健康管理師李晓】

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頸肩不通，渾身難受，睡前捶打身體，打通氣血，全身放鬆睡得香【健康管理師李晓】

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拉拉大拇指，永遠不得頸椎病！書上找不到，3分鐘脖子變輕鬆！

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早起晨僵？早鍛煉“關節操”，強筋骨，活氣血，養護8大關節【健康管理師李曉】

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在家走走“肾气步”，保持身体年轻态，腰腿强健睡眠好，骨骼结实【健康管理师李晓】

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養生就是養正氣，踮腳通脈操，拉通一身經絡，氣血足，提升免疫力【健康管理師李曉】

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昇陽合集：每天只需10分鐘，陽氣充足經絡通，腰好腎好睡眠好！【健康管理師李晓】

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低頭踮腳，病能治好！這個小動作，就是這麼好！ 【健康管理師李曉】

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