體寒怕冷，經絡不通，練習墊腳甩手，每天100下，疏通全身經絡【武醫張鵬養生】

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排便不通暢，每天橫向甩手3分鐘，暢通全身經絡，不在便秘！【武醫張鵬養生】

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時間短、軟而不堅，練習強腎疏肝操，促睪增堅，腎氣充足了！【武醫張鵬養生】

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濕氣重、肚子大，每天練習握固甩手，濕氣沒了，減肚子【武醫張鵬養生】

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失眠沒精神，30個動作拍拍操，每天做一套，神清氣爽一整天！【武醫張鵬養生】

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【李鳳山師父平甩功】平甩功30分鐘連續鍛練《調百病平甩防疫》~

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【梅門官方】李鳳山師父平甩教學30min《HD高清》

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每天甩手100次，我堅持了20天，打通肝膽，全身經絡都通了！【健康管理師李晓】

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中焦不通，上熱下寒，3個動作，梳理三焦，平衡寒熱，調氣血！ 【武醫張鵬養生】

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入睡前胡思亂想？ 手把手教你3個動作，讓你睡前心情放鬆睡得香【武醫張鵬養生】

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失眠多夢睡不好，每天5分鐘踮腳操，緩解失眠壓力，睡得香！【武醫張鵬養生】

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传统太极拳必练基本功 _03 站桩的实质

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達摩甩手功，每天100下，經絡全疏通！心肺功能強了，血壓 血糖全降了，睡眠也好了

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膝蓋疼痛，上下樓困難？1個動作疏通腿部氣血，強化膝蓋，走路腿有力！【武醫張鵬養生】

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經藏便秘？教你1個絕妙動作，每天做3分鐘，肚子噗噗响，让你立马往厕所跑【武醫張鵬養生】

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全身體寒怕冷，濕氣重，練習上下甩手排寒操，快速甩掉大肚子！

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上下甩手通三焦，每天練100次

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每天练习上下甩手，身体好+#武医张鹏+#居家锻炼+#运动健身

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每天感覺疲勞，氣不足，一定要練習這個動作 #居家運動 #武醫張鵬 #養生 #shorts

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疏通全身經絡的甩手運動，每天堅持做100次，打通全身堵塞！【武醫張鵬養生】

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年後怕發胖，做抓帶脈通脾胃，排便好人也瘦！【武醫張鵬養生】

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膝蓋怕冷，走路無力，跟我來練“提膝運動”，每天100下放鬆去做！

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腦供血不足，記憶力減退，練習“對擊十指”運動，促進腦循環！【武醫張鵬養生】

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下焦不通，體寒怕冷，跟我來練習“拍八髎”，每天100下補足陽氣！

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肚子寒涼、贅肉多，跟我練習“敲帶脈”減肥祛濕，排三濁，改善便秘！【武醫張鵬養生】

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百練不如一站，跟我一起練習“併步站樁”，增強循環通氣血【武醫張鵬養生】

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身體僵硬、氣血不通，練習上下甩手，疏通經絡，身體更暢通！【武醫張鵬養生】

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陽氣不足、手腳冰冷，每天早起這樣墊腳甩甩手，升達陽氣，輕鬆一整天【武醫張鵬養生】

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肩周炎的，練習“轉手臂”疏通三焦經，調理肩關節疼痛！【武醫張鵬養生】

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肝氣不舒，愛發脾氣，超簡單的站立交叉甩手，疏肝理氣，心情好【武醫張鵬養生】

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