체어 페달분리 시퀀스 빨리보기🏖️#체어시퀀스#체어필라테스#pilates #pilateschair #페딜분리#필라테스강사#목감필라테스 #늘솜필라테스 #필라테수아

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체어 페달분리 필라테스 : 페달 분리해서 스틱도 함께하는 시퀀스🐰(약한 스프링 두개 아래에서 3번째칸)

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체어 30분 시퀀스 | 페달을 분리시켜 회전도 마구마구! 자극 최고

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체어 밸런스 full 시퀀스 / 페달 따로 사용하기 chair pilates

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체어 필라테스 : 스프링변경 ❌(강한스프링 아래에서 2칸 )단단하게 버티며 페달 밀어보기🌞

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다양한 고관절 움직임 위주의 체어 시퀀스 | 흉추 가동성

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매일 똑같은 팔 운동이 지루했다면 봐야 할 팔,상체 집중 체어시퀀스 (Feat.하체는 덤)

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체어필라테스와 보수운동ㆍ골반중립 ㆍ체어필라테스 한 스프링으로 쭉~~

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체어 필라테스 : 서서하는 시퀀스 | 스트레칭 + 유산소 + 근력

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체어 시퀀스 30분 풀영상 - 개인레슨 엿보기 | 7년차 원장님 수업은 뭔가 다를까? With 아진필라테스 김아진 원장

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[1h] 체어 필라테스 한타임 개인레슨 받으세요 / 옆구리가 얇아지는 운동 / 필라테스시퀀스

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체어 필라테스 : 체어 스트레칭 모음.zip

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상하체를 골고루 체어로 25분 운동 | 재미난 variation

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체어 시퀀스 | 체어로 물 흐르듯 30분 전신 운동 | 엉덩이 자극도 대박

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체어 50분 시퀀스 | 페달 분리 | 재밌고 기능적인 움직임들로 꽉 채운 수업

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체어는 손 목 아파서 못한다구요? 손목 불편함 없이 코어 강화, 힙업 체어 필라테스 시퀀스

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체어 40분 | 온 몸의 감각이 살아나는, 매운맛 체어 40분 시퀀스 | 페달분리시켜 재미는 3배 🩵

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체어 x 페달분리 50분 풀시퀀스 😇리듬감있고 재미있는 체어시퀀스 인기강사되는 시퀀스 이렇게 수업해보세요!!

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체어 페달 분리시켜 상하체 밸런스 교정 필라테스 시퀀스 / 유산소 가능

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체어필라테스/ Chair Pilates 체어시퀀스 체어페달분리 시퀀스

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서나쌤필라테스[체어*페달분리시퀀스]

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필라테스 체어 시퀀스/ 그룹레슨에서 하기 좋은 25분 시퀀스

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필라테스 체어 시퀀스ㅣ페달을 나눠서?! 코어, 복부 자극하기 /pilates chair fat burning thigh \u0026 abs core workout

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[웬디필라테스] 척추분절에 집중한 스플릿페달 시퀀스 | 체어 + 매트 시퀀스 | 척추완전 시원

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부드러운 흐름 페달분리체어50분

(24:22)

체어 시퀀스 ✨️코어 강화 / 밸런스 집중 30min / chair pilates

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체어를 이렇게도 쓸 수 있다고? 처음보는 시퀀스지만 자극제대로 느끼게 티칭하는 50분 싱글페달 시퀀스 [한글자막포함]

(18:13)

페달 분리 체어 시퀀스 / 다리 후달림 주의 / 고도의집중력

(8:20)

나만 알고싶은 시퀀스🤫ㅣ발목가동성과 등근육 한번에 잡는🙆🏻‍♀️ㅣ체어 페달 분리 시퀀스❤️‍🔥

(49:27)