흐름 완벽=외우기 쉬운 시퀀스! / 체어에서 엉덩이 불태우기🔥 chair pilates

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체어 시퀀스 50분 | 기본동작을 재미있게 정확하게 전달하기 ver (땀폭발)

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운다체어 전신 50분 그룹 시퀀스 | 엉덩이 근육통 보장..💖

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체어 시퀀스 | 상지와 하지를 균형있게 발달 시키는 깔끔한 체어30분 운동

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체어 시퀀스 | 체어로 물 흐르듯 30분 전신 운동 | 엉덩이 자극도 대박

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올인원✌🏻체어로 오늘 수업고민 끝내기 [Chiar Pilates Sequence]

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매일 똑같은 팔 운동이 지루했다면 봐야 할 팔,상체 집중 체어시퀀스 (Feat.하체는 덤)

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체어 50분 FULL 실전 영상❤️‍🔥ㅣ집 못 걸어가는 하체 시퀀스♨️

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체어 50분 | 플렉스볼 + 체어의 아름다운 만남 | 3일 전신 근육통! 너로 정했다 😇

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상하체를 골고루 체어로 25분 운동 | 재미난 variation

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재미가 없을 수 없는 체어\u0026폼롤러 시퀀스 | #필라테스강사레슨 #필라테스시퀀스

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체어 시퀀스 30분 풀영상 - 개인레슨 엿보기 | 7년차 원장님 수업은 뭔가 다를까? With 아진필라테스 김아진 원장

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힙업보장 리포머 시퀀스 30분 | 엉덩이 기억상실증 모두모두 모여요 | 리포머 하체 시퀀스

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🔥불금 체어시퀀스 ㅣ전신 구석구석 재미있는 시퀀스 ㅣ난이도 중 ㅣChair Pilates

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힙 집중 체어시퀀스 | 체어시퀀스 하체 (엉덩이근육통예약)

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밸런스 감각 , 고유 수용성 감각을 증가시키는 체어 시퀀스 40분 | 과몰입 주의

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전신이 모두 시원한 체어 시퀀스 | 체어의 매력 40분 경험하세요

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체어 시퀀스 | 필라테스 강사들의 매운맛 체어 workout 50분

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기능해부학을 근거로 한 체어 시퀀스 | 체어로 중둔근 제대로 써 보기

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체어 써클링 하체 동작 연결 🩵 #필라테스 #체어시퀀스 #필라테스시퀀스 #체어필라테스 #체어써클링시퀀스

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체어 50분 시퀀스 | 페달 분리 | 재밌고 기능적인 움직임들로 꽉 채운 수업

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[체어]시퀀스/ 50분 확실하게 책임질게요🫰🏻/마지막 동작까지 자극 미쳤어요/ 목적이 확실한 시퀀스/ 체어 전신 50분/ 스트레칭부터 흐름 너무 좋은 시퀀스🤭

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체어 40분 | 온 몸의 감각이 살아나는, 매운맛 체어 40분 시퀀스 | 페달분리시켜 재미는 3배 🩵

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체어 30분 시퀀스 | 페달을 분리시켜 회전도 마구마구! 자극 최고

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필라테스 시퀀스 | 체어 전신 강화🔥PILATES CHAIR FULL BODY WORKOUT

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시퀀스는 흐름이 생명입니다! 체어 전신 근력 50min 시퀀스

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