你的大腿，就是我的椅子 special chair.【黃氏兄弟】#shorts #shortsTW

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猪：我的大腿外侧没有ㄉㄨㄞ…… #魔性 #搞笑

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沒有椅子的時候該怎麼辦

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女生大腿粗 小腿肉多 小肚腩 不一定是胖，可能是膝超伸哦！4各动作 帮你改善这个问题 #刘畊宏 # 瘦腿 #瘦肚子

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【座椅式】找回你的「大腿縫」！

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只要「一張椅子」人人都能在家瘦大腿！健身教練教你簡單3招，朝逆天「腿精之路」邁進

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膝蓋修復術！它是最好的天然護膝。夫妻一起練腿力，1張椅子2運動，避免肌肉無力膝蓋退化！倒退走復健，防跌倒改善脊椎側彎。怕痛不敢動？這樣走才不會更嚴重｜胡乃文開講Dr.HU_240

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這次是哲哲的，破300出黃氏兄弟的＃黃氏兄弟#哲哲

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【于謙沒了？】郭德綱：于謙剛剛在後台睡著了，唉！于謙：你以為我沒了？郭德綱：我嫂子差點就是我的了啊！德雲社相聲大全 #郭德纲 #于谦#德云社#优酷

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瘦腿拉伸，再！再！再發一次！！！只要你是個女的，想要腿好看，你就照我說的去拉??#瘦腿 #居家鍛煉 #瘦大腿 #瘦小腿 #漫畫腿

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一把椅子练细你的小腿坚持这套动作15天，你会发现你的小腿变得又细又好看

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EP5🔥Complete, extended version of the special season episode of \

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大咖齊聚威廉沈荒謬生日趴！韓國爆紅神曲《麻辣糖葫蘆》原唱徐EVE驚喜現身！潘若迪扮蕭美琴遭沈玉琳嗆像起笑？ 11點熱吵店 20241223 (完整版)│潘若迪、小鐘、趙正平、林襄、徐EVE、卡古、逸祥

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ENG SUB【九重紫 | Blossom】EP16 —— Rebirth and Revenge: Meng Ziyi \u0026 Li Yunrui's Fateful Journey

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中國進疫情爆發期 醫院和火葬場爆滿；巴西叫停比亞迪工廠 160多中國工人處境艱難；神韻蒞臨意大利 開啟2025歐洲14國巡演；屏東滿州鄉「捆草秀」 風光盡收眼底【 #環球直擊 】｜ #新唐人電視台

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【圣诞特辑】孔云龙：师父，你太偏心了！一直宠岳云鹏！岳云鹏：我委屈呀！郭德纲：孩子，实力不够啊！#郭德纲 | #德云社 #郭德纲 #于谦 #郭麒麟 #岳云鹏 #搞笑 #优酷 #优酷综艺

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羽毛球腿部力量训练 Badminton leg strength training

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窮小夥穿越到古代，本想被女帝發配，逍遙過完一生，誰曾想，女帝竟然能聽到他的心聲！憑借他的心理小九九，女帝倒貼！一統天下！MTDJ

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靈異視頻系列50

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World's First 6th Generation Aircraft Flown Today - Did China Defeated Western Superpowers

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王爺拒絕娶醜新娘，怎料揭開面紗竟是一位絕世美人，王爺瞬間後悔改變主意！ #景甜 #任嘉倫

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清明上河图密码：赵离隐藏身份揭开！赵不尤直呼老爹糊涂

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你是肌肉腿还是脂肪腿？#肌肉腿 #肌肉 #健身

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一张椅子3个动作，腿部力量提升80%，在家也可以练。A chair 3 moves, leg strength increased by 80%, can be practiced at home.

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【Slimming Thigh】7分钟坐着练就能瘦大腿！长期久坐大腿根部脂肪堆积？假胯宽穿裤子腿型难看？坐着锻炼燃脂紧致大腿，还能帮助把S型前凸的腿，矫正成I型女团腿！学生党办公族瘦退必练～

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腿太粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦得太快#瘦腿 #瘦小腿 #瘦大腿内侧 #瘦瘦瘦

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如果你腿型不太好看可以多做這個動作，特別是胯寬大腿突出，膝蓋內扣，小腿外翻的，抓緊練起來！#直腿 #瘦腿 #糾正腿型 #小腿外翻 #小動作大作用

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大腿前侧-坐姿腿屈伸(Seated Leg Curl)-调整座椅长度：1.后背稳定2.大腿小腿夹角卡在椅子前段端合适的角度可以让大腿稳定的发力-#健身 #增肌 #减脂 #腿 #腹肌 #脂肪 #教练

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外国人讲中文，笑趴了！！！

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仅需一把椅子，坚持练也能帮你瘦肚子 #一起来锻炼吧 #居家锻炼 #运动 #减脂 #锻炼

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