壹個動作瘦全身，改善腰背酸困，每天拉伸5分鍾肩挺了，背薄了小肚子沒了，大小腿瘦壹圈胳膊細了。

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一个动作瘦全身每天拉伸5分钟肩挺了背薄了小肚子没了大小腿瘦一圈胳膊细了瑜伽

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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

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15分钟哑铃全身力量无氧训练，提高代谢加速燃脂，讲解跟练版

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2022-05-28 4分钟开肩美背Tabata（跟练版）

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Eliminate [big belly] [bucket waist] [balloon belly] [postpartum slim belly] no diet/no exercise

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12分鐘 極速緊緻手臂操｜燃燒手臂max｜練成直角肩｜30日上半身訓練之第3週✅

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2023-02-28 4分钟开肩美背tabata跟练

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我來教大家如何五天瘦腿☺️

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