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简单易学的动作，适合所有人#居家锻炼 #太极拳 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #强身健体增强免疫力 #道家养生

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一个动作去除心中郁闷，祛湿。#养生操 #居家锻炼 #祛湿 #跟我一起做运动 #适合所有人的健身动作

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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

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学中医前vs学中医后 不再消耗型运动，健康养生运动高效分配体能#中式养生#居家锻炼 #适合所有人的健身动作

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居家锻炼 适合所有人的健身动作 燃脂的一百种方式 一起来锻炼

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減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

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15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

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骨密度增加1.7！阻力訓練防骨鬆，最高CP值動作練出好肌力︱徐棟英 體適能教練【早安健康】

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10 分鐘居家腹肌訓練【中級版】10 Min Abs workout｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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分享四个女生新手练臀的动作，简单易学，很容易找到正确的发力感。臀部训练改善臀凹陷翘臀不粗腿 女生必看减肥

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居家锻炼 适合所有人的健身动作 燃脂的一百种方式 变美变瘦变好看

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