强化核心，收紧小腹。平板支撑你能坚持多久，给自己设定一个目标吧 #平板支撑训练器 #核心训练 #平板支撑

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平板支撑你做对了吗？平板支撑 核心训练瘦肚子居家鍛燎腹部训练

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不好意思，这条视频有点伤感，但是我终于都说出来了，也不再纠结了，接下来我要好好调整状态迎接新生命了！

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4 Benefits and Precautions of Daily Plank Exercises

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每做错一次「上犬式」，就在鞭打脊柱一次！

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练瑜伽没有根基觉知，那么一切都是妄谈

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新手必學平板支撐｜令你腰圍變細｜一次過訓練全身

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核心运动｜ 我们为什么需要做核心运动呢？比平板支撑更好的核心运动！！！

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平板支撑，你不用练的很标准

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你知道平板支撑的正确做法吗？

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平板支撑/Plank 🌟作为最基础的训练动作-能够有效训练到我们的肩部，背部，腿部，还有整个核心-#健身 #增肌 #减脂 #核心 #腹肌 #脂肪 #教练

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今天挑战平板支撑。你能坚持几分钟？

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新手核心训练平板支撑一定要注意以下几个细节，你的腹部发力会更好！#居家锻炼 #健身干货 #腹部训练 #好身材练起来 #抖音健身房#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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平板支撐好難啊，你可不要做錯啦！ #Shorts

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平板支撑你能坚持多久？定个目标给自己去超越#平板支撑#腹肌 #马甲线训练

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平板支撑正确姿势 腰酸、腹部没感觉，不用怀

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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平板支撑你做对了吗 姿势不对效果减半，一定要沉肩弓背，不信你试试每天坚持锻炼会有不一样的收获 平板支撑正确姿势 腹肌马甲线

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