週五運動伸展午班 / 不要停 指導老師:李李 #【現學現錄】快樂不要停，健康不要停。在一次次輕鬆、愉快的有氧運動舒展、身心靈更加自在了，喔~~不要停~🐰🐰，

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週五運動伸展午班 /Tabata -1 指導老師:李李【現學現錄】🔥4分多有氧肌力訓練🔥每個動作20秒 休息10秒有效提高心率、肌耐力 給我夏天健康清爽好身材 。

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週五運動伸展午班 /【挖呀挖呀挖】 -指導老師:李李 #【現學現錄】抖音最火 旋律太洗腦了 拿起彈力帶跟著我們一起挖呀挖呀挖

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週五運動伸展午班 /燃燒吧蔬菜 -指導老師:李李 #【現學現錄】天天快樂吃蔬菜健康成長 天天精彩到未來 跟著我們一起燃燒吧一起摇擺

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週五運動伸展午班 / 求佛 指導老師:李李 #【現學現錄】洗腦的歌詞搭上大跳彈力帶舞步，大家快樂自在青春洋溢 充滿自信的神情 讓人十分驚豔。🐰🐰

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週五運動伸展午班 / 黑桃A 指導老師:李李 #【現學現錄】跟著我們用彈力帶一起從肩背、收緊臀腹到大腿感受全身的肌肉、因鍛鍊刺激深層肌肉而更有力量了。🐰🐰

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週五運動伸展午班 /失戀線聯盟 -指導老師:李李 #【現學現錄】2分多鐘甜甜燃脂操，一起拿彈力帶或毛巾動起來！

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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週五運動伸展午班 / 聖誕狂舞曲 指導老師:李李 #【現學現錄】週五運動班獻上歡樂笑容和溫暖的聖誕舞曲 祝福各位聖誕佳節快樂~🐰🐰

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全世界最好的伸展 World's Greatest Stretch

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肩胛及膊頭伸展運動Shoulder and Scapula Stretch #脊醫 #汪家智 #伸展 #背脊 #伸展肌肉#手麻痹 #肩膊痛 #五十肩 #drjoe #shoulder

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#居家训练 #拉伸放松 #开龙脊 久坐久站，腰部肌肉紧张僵硬不适，一起练起来，留下你的感受，分享给你认为需要的人。 #kungfu #运动

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原地晨起垫脚5分钟 坚持两周 紧致全身居家锻炼 自律 汗水不会辜负你

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金刚趴！睡前趴一趴，轻松燃脂一整晚！ #拉伸动作 #居家锻炼 #矫正腿型 #体态纠正 #腹肌 #dance #运动

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【水瓶肩颈训练 每个动作20次，做5组 】#肩背训练 #力量训练 #塑形 #居家健身有新招20250114一对水瓶紧致肩背

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居家凯格尔运动跟练 每组15个，做5组凯格尔运动 pc肌锻炼法 居家锻炼 健身

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小腿外翻!膝盖内扣!直腿必练三件套，带你瘦腿直腿，每天坚持5组，跟着老师一起动起来吧@DOU+小助手 居家锻炼 瘦腿纠正腿型 腿部塑形 瑜伽普拉提

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羅東博愛醫院 活力學苑 Vitality Academy 【五分鐘伸展運動】#簡單#全身收操#放鬆

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1个动作开肩美背！ 每天5组，缓解肩颈不适！大家快试试🔥🔥🔥体态纠正 胡小雅拉伸

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运动后10分钟全身拉伸（跟练版）缓解肌肉疲劳

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