Hyvä kestävyys, mutta huono Peruskunto monen juoksijan ongelmana

(5:20)

juoksun rauhallinen aloittaminen

(6:3)

4 parasta vinkkiä juoksukunnon kehittämiseen

(13:24)

Rauhallinen koko kehon venyttely❤️

(22:10)

Elixir - Juoksu - Maratonharjoittelun avain ovat pitkät lenkit

(1:29)

Elixir - Juoksu - Vauhtikestävyysharjoitus

(2:47)

JUOKSU \u0026 MARATHON HARJOITTELU, Q\u0026A // KIIRAKIRISKKA

(16:20)

RENTOUTTAVA VENYTTELY - puolen tunnin rauhallinen venyttely

(27:10)

Rauhallinen Yin Jooga - Lantio ja Reidet - Parhaat Asennot Istumatyöläiselle

(43:11)

RENTOUTTAVA VENYTTELY | 15 min avaava venyttely kotona

(16:37)

Rauhallinen venyttely

(37:24)

Elixir - Juoksu - Puolimaraton kilpajuoksijan ja kuntoilijan kokemana

(2:51)

Elixir - Juoksu - Juoksu/kävelyharjoitus

(2:10)

PERUSKUNTOA KÄVELLEN

(23)

Finlandia hiihto 2025 Vapaa

(10:17:23)

Intersportin juoksukoulu: Juoksun aloittaminen tauon jälkeen

(1:37)

Elixir - Juoksu - Tekniikkavirhe: Kyntäminen

(39)

Elixir - Juoksu - Maratonharjoittelu alkaa, ensimmäinen harjoitus

(2:36)

Elixir - Juoksu - Kantapää edellä, hyvin rullaten

(2:8)

Lumiset kotipolut

(9:29)