【体操選手用アドラートレーニング】脚がしっかり安定して入るようになる背骨と肋骨のワーク

(7:28)

【すぐできる】自宅で体力がつく運動の雑学

(6:1econd)

【足のアーチを引き上げる運動をする悪影響】足裏のアーチを作るエクササイズによって「スネの捻れ・膝の捻れ・足首の固さ」が助長されてしまう理由！足裏のアーチ＆足首の動きの考え方と運動療法・ピラティス！

(12:30)

【知らないとヤバい体操の裏技】#shorts

(26)

【体操】アドラーを練習するときに知っておきたい3つのポイント【鉄棒】

(9:50)

小6器械体操アドラー練習

(16)

アドラーハーフ D難度 #shorts #gymnastics #gym #sports #youtube

(6)

小6器械体操アドラー練習

(13)

【たった1回で死ぬほど変わる】顔が嘘のように引き上がる側頭筋はがし！#側頭筋 #顔のたるみ #シワ #リフトアップ

(1:)

体幹ラインエクササイズ05：レッグツイストストレングス

(1:37)

小3だいきの平行棒トレーニング🔥コツコツ力をつけよう！#体操 #gymnast #shorts

(53)

【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！

(10:8)

【マカコで支えられない反れない人必見】マカコで腕で支えやすくなる胸のストレッチ～前鋸筋、長胸神経編～

(5:44)

Working on Adler 🆙 to handstand 😵‍💫📈

(4)

★片足に乗れる? 　エイジレスバレエ・ストレッチ

(1:58)

【超解説】アドラーハーフのポイント【なみげん流】

(4:31)