【關節卡卡 不靈活】大腿 髖關節放鬆Ep.2 - 專業按摩 Mr.Liao｜運動按摩｜經絡按摩｜整復推拿

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感覺腿很無力，膝蓋不舒服嗎？做的時候專注在屁股後，能讓你覺察髖關節的發力，一天做8到10次，2到3個回合💡有其他問題要諮詢💬請加官方LINE帳號@872ijtmx

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改善髖、大腿活動度｜下肢不卡卡｜下肢更靈活 | 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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I don’t tell ordinary people, four simple ways to improve Kaka’s hip｜

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膝蓋痛先別深蹲！1動作強化膝關節，對膝蓋最沒負擔 | 健康1+1 遇見更好的自己

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膝蓋「卡卡」好惱人！專家教三招「即刻救援」｜三立新聞網SETN.com

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骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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根除假胯寬必做這4個動作！6分鐘破解假胯寬成因

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發炎都因筋膜卡住缺氧！中醫1招鬆筋膜，免靠消炎止痛藥︱黃獻銘 中西醫師【早安健康】

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膝頭痛了20年 真正原因竟不在膝頭？｜物理治療師及中醫師黃燕卿 教你優先處理兩個部位｜簡單運動趕走膝蓋痛｜健康嗎 @HealthCodeHK 【不藥而動】｜Ft. @WongEC_physio

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【运动康复】10分钟膝盖保健运动，缓解疼痛僵硬--中级版｜物理治疗

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及早發現髖關節異狀 　專家教自我檢測與復健【聚焦2.0】354集

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關節痛 為什麼治不好？按1處輕鬆蹲不卡卡、3招強化腿部肌肉，逆轉 膝關節退化 ！｜吳國斌 醫師｜634｜談古論今話中醫

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膝蓋退化別再一直走路了！一招增加大腿肌力避免退化！#膝蓋痛 #膝蓋 #深蹲 #大腿 #筋速適 #健康 #筋膜 #工具式筋膜鬆動術 #北部筋膜刀 #shorts

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【暖醫在線】 膝蓋卡卡的？復健科醫師親授4招自救法！

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每週必做一次 10分鐘髖關節伸展訓練 幫你找回髖關節活動度！

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EP 23 深蹲 髖關節總是特別卡？

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平衡大腿前後側的肌肉力量以外，也要恢復本體感覺的功能，簡單來說就是讓卡住的膝蓋有回正的能力💡有個人身體狀況的問題要詢問加官方LINE💬帳號@872ijtmx

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