正念的核心在覺察，不是專注 {金水正念瑜伽} mindfulness and yoga 有聲工具書 呂錡濡心理師

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#想法覺察 #念頭覺察 穩定思緒的內在強大力量 自我覺察 專注思考 腦神經保養 #正念練習 Awareness of thoughts 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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什麼是正念？正念如何跟瑜伽結合？ {金水正念瑜伽} mindfulness and yoga

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提升動態身體覺察 #立式正念瑜珈 #正念練習 Mindful standing yoga 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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#呼吸覺察 #正念練習 練習由內而外的療癒力量 情緒調節 減緩壓力 awareness of breath 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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靜坐 MBSR guided Sitting Meditation in Mandarin 2023練習音檔 引導 國際標準45分鐘｜最純粹的練習purest practice｜胡君梅

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躺式正念瑜伽MBSR guided Lying down Mindful Yoga in Mandarin 2023練習音檔 引導 國際標準45分鐘｜最純粹的練習purest practice｜胡君梅

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正念呼吸練習 | 提升覺知力 專注力 找回內心的寧靜 {金水正念瑜伽} mindfulness and yoga

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#身體覺察 練習與痛苦和平共處 療癒身心 減緩痛苦 #正念練習 awareness of the body as a whole 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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立式正念瑜伽 MBSR guided Mindful Standing Yoga in Mandarin 2023練習音檔 引導 國際標準45分鐘｜最純粹的練習purest practice｜胡君梅

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正念聲音覺察練習 改變慣性 感官覺醒 減少加油添醋 #正念練習 awareness of sounds 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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香光正念生活禪50--正念身體掃瞄更深入

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面對挫折的正念覺察 (10分鐘)。涵容情緒，允許接納 — 凌憬峯醫師引導｜正念冥想音檔

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正念練習音檔～10分鐘靜坐 身體覺察練習｜胡君梅｜華人正念減壓中心

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#減壓正念瑜珈：覺察+保健+放鬆筋膜 | 放鬆、冥想、瑜伽、正念、靜心、減壓、正念減壓、正念練習、每日正念 #李怡如sangeeta

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【正念健心房】覺察自我 x 穩定內在 x 減緩焦慮

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#身體掃描 #正念練習 身心放鬆 自我照顧 推薦給失眠 睡不著朋友 Body Scan 2022 覺察身體 連結身體｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心

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8-0正念覺察心靈教養 ppt快速瀏覽

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