7 วิธีบริหารกล้ามเนื้อก้น

(16:46)

สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต

(18:23)

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อก้น (Gluteus maximus) เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพกและหลังส่วนล่าง

(29)

9 นาทีทุกวัน รวมท่าเพิ่มก้นเห็นผลใน 7 วัน เด้ง กลมชัดเจน ไม่ใช้อุปกรณ์

(9:18)

WorkoutWithPraew - 7 ท่า สร้างกล้ามเนื้อป้องกันการหกล้ม Part1/2

(21:2)

ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 l Fit At Home Challenge🏡

(8:23)

30 MIN BOOTY \u0026 ABS I Low Impact, No Equipment

(30:18)

10 นาที ปั้นก้นแบบไม่ต้องสควอท ปวดเข่าทำได้! l fit Kab Dao

(12:11)

15 MIN BEGINNER BOOTY WORKOUT (Low Impact, No Squats \u0026 Jumps) | Round \u0026 Lifted Booty | Eylem Abaci

(15:43)

Treat and Talk // กล้ามเนื้อสะโพกที่สุดสำคัญ

(14:19)

ก้นเด้งสวย 360° แก้สะโพกบุ๋ม หุ่นแซ่บ 15 นาที : Hip Dip workout 🍑💋

(16:35)

ท่าปั้นก้น คนอยากมีก้นกลมเด้งเซ็กซี่ต้องทำ | ปั้นก้น 15 นาที

(17:43)

ฝึกยกน้ำหนัก: เคล็ดลับเปลี่ยนชีวิต ผู้สูงวัย เบาหวาน โรคอ้วน [ฉบับง่ายและปลอดภัย]

(18:47)

(คลิป 133) 3 ท่า แก้ก้นฝ่อ สะโพกลีบ สำหรับทุกวัย

(14:14)

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (Hamstring)

(31)

ปวดสะโพกร้าวลงขา/สลักเพชรจม กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดู/Piriformis Syndrome/Yoga with KruNa

(17:17)

7 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ ก้น สะโพก ต้นขา Bu Bestfitt

(3:5)

อยากปั้นก้น เลิกออกกำลังกายตามคลิปนี้ได้แล้ว!!!

(5:40)

บริหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้น : Good Look (28 เม.ย. 63)

(7:13)

7 วัน เพิ่มสะโพก ( 40 วินาที 4 เซต )

(4:16)

ท่าออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อสะโพก

(4:45)

เพิ่มกำลัง-สร้างกล้ามขา(Quadriceps)ด้วยท่าง่ายๆ บนเก้าอี้ มือใหม่และผู้สูงอายุ#หมอชวนฟิต

(15:19)

ปั้นก้นกลม เด้ง กระชับ 12 นาที ทำได้ที่บ้านไม่ง้อยิม

(14:57)

สูตรลัด ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ง่ายและเร็วสุดๆ ฟิตทั้งวัน ไม่ปวด ไม่เมื่อย ผู้สูงอายุทำได้

(9:21)

สร้างกล้ามเนื้อรอบสะโพก พื้นฐานการออกกำลังกายสำหรับมือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต

(24:22)

บริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน ด้วยท่าง่ายๆ เพิ่มความแข็งแรง สำหรับมือใหม่ ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต

(21:43)

สูงวัย เดินเซ หกล้มง่าย เร่งสร้างกล้ามเนื้อก้นให้แข็งแรง #หมอชวนฟิต #ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน

(53)

ท่าบริหาร แก้ปวดสลักเพชร สลักเพชรจม ง่ายๆใน 5 นาที | กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท รักษา | หมอซัน

(44)

7 ท่าที่ดีที่สุด สร้างกล้ามไม่ใช้อุปกรณ์ โดนทุกส่วน!

(11:25)